吃番茄减肥，教给大家正确的番茄减肥法

现代社会，减肥是个人人都会面对的大问题，有些人通过各种各样的方法去减肥，但是网上的一些减肥方式，又费钱，效果又不好，这其中最不好的就是那种花了很多钱，肉肉却没有减下去，但是自己的身体还出了大问题的减肥方法了。但是还有一种即养生又便宜的方式要介绍给大家，那就是——吃番茄减肥。

番茄也叫西红柿，是我们日常生活中常见的食物，食用的方式也非常多，因此广受欢迎，吃番茄减肥也是一种不错的减肥方式。下面就来一起看看番茄减肥法。

一、吃番茄可以减肥吗

吃番茄是有助于减肥的，番茄的营养价值丰富，能够促进人体的新陈代谢，是典型的减肥食品，但是小编要提醒大家的是，晚上吃番茄虽然能减肥，但也不要太晚食用。

晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

二、番茄减肥法的注意事项

1、番茄性寒，所有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月经期间或已有痛经史者忌食。

3、不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

6、番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。

7、食用番茄时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。

吃番茄减肥，听上去好像很不靠谱，但是这其中也是有很多的科学依据和讲究在里面呢。通过这篇文章的学习，不知道大家有没有掌握到吃番茄减肥的方法，这种即养生又便宜还不会对身体有伤害的减肥方式真的是人人都应该掌握的好方法。