干贝蚝油烧双冬的做法 干贝蚝油烧双冬怎么做

“冬菇:高蛋白低脂肪，味道鲜美，含有丰富的维生素B群和香菇多糖，能有效提高细胞免疫力。
冬瓜:高蛋白0脂肪，富含膳食纤维和8种人体必须的氨基酸以及丰富的矿物质微量元素。
总而言之言而总之，这两样都是好菜呀！用蚝油干贝来烧，进一步提升双冬的鲜美，尤其适合一边减肥一边馋嘴的美眉们。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 烧 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

干贝蚝油烧双冬的做法步骤

• 1、冬瓜去皮去瓤，切片(4mm厚左右)。

• 2、冬菇洗净，切去蒂部较硬的部分，比较大的一切为二，小的保留整朵。

• 3、干贝放在砧板上，用菜刀用力压扁再手撕成丝(不必太细)。压扁的目的是好撕。

• 4、炒锅内加入适量食用油，油热后加入冬菇.冬瓜和干贝，然后放入一汤匙蚝油和一汤匙生抽。

• 5、加入半小勺白砂糖，加糖的目的是增鲜，并不是为了甜味，所以只加少许即可。

• 6、稍加翻炒后加入一碗水，盖锅盖中火煮十分钟左右，至汤汁大部分收干。转大火，倒入半碗水淀粉，汤汁收稠后出锅。

• 7、香葱取葱叶部分切末，装盘后洒上即可。

小窍门

蚝油和生抽都含盐，所以这道菜可以不必再加盐。