非油炸～地三鲜的做法 非油炸～地三鲜怎么做

“地三鲜既美味又广受人们喜爱。可是每次吃完外面做的，都会觉得腻腻的～因为过油了，而且用油也不好。那么不油炸，能做出又好吃还健康的地三鲜吗？答案下面揭晓！”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

非油炸～地三鲜的做法步骤

• 1、准备工作:1.土豆、茄子滚刀切，青椒和洋葱（比较喜欢葱头哥所以让它参加了三鲜大会，可不放）切成菱形；2.勾芡用的汁:生抽、砂糖（可用绵白糖）、醋、淀粉～注意用量，生抽多些，不好酸口的少放醋，糖也是依个人口味酌量添加，淀粉多芡儿就浓；3.葱蒜备起。

• 2、干煸茄子，不油炸！茄子放入锅内干煸至塌软，盛出备用。

• 3、炒土豆:锅内多放些油，加入葱蒜待锅热后开炒土豆。

• 4、青椒茄子洋葱下锅:待土豆变金黄后，依次放入并炒起来～哈哈。

• 5、勾芡儿:菜们都软塌了，就勾芡儿了。这时要勤翻炒锅内的菜，以免糊锅。勾芡儿后瞬间美丽了～我这次芡汁没弄那么多，否则更有卖相。

小窍门

1.用油量少，但依然很香，还健康呢
2.喜辣的同学可以把青椒换成尖椒
3.喜甜的同学可多放糖～