香糟莲白的做法 健康又好吃的香糟莲白 香糟莲白怎么做

“莲花白，又叫圆白菜、包心菜，家常菜里时常出现它的身影，不过，一般用来做汤、炝炒以及干盐菜。这道香糟莲白属于生拌，做时腌制的时间一定要足、要让醪糟的香味慢慢渗透到菜中。成菜一定是甜香微辣的，菜品好看不说，还可以慢慢享用，绝对是米饭杀手。这道菜的关键是醪糟汁，自己做当然是最好的，不会做的可以到菜市场买，那些用大罐装着的，有着浓郁糟香的都可以买。”

食材明细

• 糟香 （口味）
• 拌 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

香糟莲白的做法步骤

• 1、小米辣切碎备用。

• 2、莲花白洗净后切成丝，放入盆中。

• 3、加入盐。将莲花白腌制1小时以上出水，再挤净水。

• 4、在莲花白中加入小米辣。

• 5、加入白糖。

• 6、加入醪糟汁。

• 7、加入Melrose椰子油，拌匀后就可以吃了。

• 8、吃时就取一些，剩下的放冰箱冷藏，可以吃好些天。

小窍门

醪糟一定要用散装、有活性的，超市里卖的那种瓶装的醪糟经过高温灭活，这种醪糟味道比较淡。
莲白也可以换成其他素菜，如大白菜、红萝卜、甜椒、青笋、芥菜等。