肉末蒸口蘑的做法 肉末蒸口蘑怎么做

“口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。可以防止发胖。

口蘑中还含有多种抗病毒成分，可以辅助治疗由病毒引起的疾病。其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。中医理论认为，其味甘性平，有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效。口蘑含有多种抗病毒成分，对于辅助治疗由病毒引起的疾病有很好疗效。口蘑能提高免疫力，防癌抗癌。同时其较低的含热量，可防止发胖，是理想的减肥食品。

肉末蒸口蘑，最大量地保留了口蘑的营养，肉末的肉质鲜嫩，加上浇上汁儿，味道更加鲜美。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

肉末蒸口蘑的做法步骤

• 1、原材料

• 2、口蘑洗净，掏出里面的口蘑肉

• 3、用加了盐和生抽的水将口蘑腌制半小时，使其入味

• 4、生姜、大蒜、小葱切成末

• 5、掏出的口蘑肉切成末

• 6、猪肉剁成肉末

• 7、将肉末、口蘑末、葱姜蒜末放一起，加入生抽、盐、香油、鸡蛋清、玉米淀粉，朝一个方向搅拌均匀

• 8、将肉末装入口蘑里，中间的一个团成大肉团子，摆好盘

• 9、装点上枸杞，放入锅中蒸40分钟左右

• 10、将蒸后盘子里的汤倒入炒锅中烧开，加上适量蚝油，少许水淀粉，调好汁

• 11、撒上葱花，将汁儿淋在肉末口蘑上，营养美味的肉末蒸口蘑就做好了

小窍门

一：猪肉选择三分肥七分瘦的；

二：肉末用手工剁的口感更好；

三：调肉馅时香油稍微多一点；

四：调汁儿时水淀粉不要放多了，一点点就好。