青豆炒肉丝的做法 青豆炒肉丝怎么做

“青豆中含有的不饱和脂肪酸与大豆磷脂，可防止脂肪肝的形成，常吃青豆可补肝养胃，(有助于成长中的孩子长筋骨，也可补充身体所需的维生素)．青豆炒肉丝是大宝最爱吃的家常菜之一，有了这道菜，小家伙能吃不少的饭呢．”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

青豆炒肉丝的做法步骤

• 1、将买来的青豆，猪瘦肉清洗干净，青豆加入清水煮两三分钟(煮的时候可以少加一点食盐，也可以滴几滴油，这样煮出来的青豆颜色漂亮)。
• 2、青豆煮好"过冷河"(将青豆在冷水里过一遍)，猪瘦肉切丝，生姜，大蒜切好备用。
• 3、肉丝里加入酱油，食盐，白糖，淀粉，(调料要适当添加，白糖不要加的太多，一点点就可以了)．搅拌均匀备用。
• 4、锅内倒入食用油，放向粒花椒爆香(爆香后的花椒粒要取出，避免影响菜的口感)．肉丝下锅炒到7成熟，装盘备用。
• 5、姜丝，蒜片入锅，爆出香味，加入青豆翻炒。
• 6、往锅里加入适量的食盐(煮青豆的时候如果有放一点盐，这时候就可以少加一点，避免过咸)．再放入炒好的肉丝。
• 7、翻炒1分钟就可以出锅了哈，装盘即可食用。

小窍门

煮青豆可以除豆腥味，也可减少炒菜的时间——孩子爱吃煮得软软的青豆！