酸甜马齿苋的做法 酸甜马齿苋怎么做

“马齿苋，又名长寿菜、瓜子菜、五行草等，为马齿苋科一年生肉质草本植物，全株光滑无毛，是古往今来最常见的中草药和野生蔬菜。马齿苋营养丰富，含较多的维生素C及苹果酸、柠檬酸、谷氨酸、草酸和天门冬酸等，还含有丰富的脂肪、碳水化合物、粗纤维素、无机盐等。
中医认为，马齿苋性偏寒，有清热、解毒、消肿、利湿、凉血、降压、利尿等功效，可以治疗尿道炎、尿血、痢疾、黄疸型肝炎及妇科病。现代医学研究发现常吃马齿苋对糖尿病和心血管病具有食疗作用。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

酸甜马齿苋的做法步骤

• 1、材料如图。

• 2、将马齿苋根部和老叶摘去洗净。

• 3、锅中烧开一些水，马齿苋入沸水锅内焯水。

• 4、焯水后用筛网捞出，将沥水后的马齿苋放水笼头下冲洗一下。

• 5、放在菜板上，切成小段。切姜片。

• 6、锅中放芝麻油烧至六成热，放姜片稍炒一下，再放马齿苋进行翻炒。

• 7、放红糖翻炒。

• 8、撒少许盐。

• 9、翻炒均匀后，关火。

• 10、酸酸甜甜就是我！

小窍门

焯水后认真冲洗，马齿苋的味道会随着水一起走掉，所以这一步一定不要省哈。

马齿苋对子宫有明显的兴奋作用，所以孕妇不要吃，脾胃虚寒的人也要少食。