凉拌海蛰秋葵的做法 健康双雄 --- 凉拌海蛰秋葵 凉拌海蛰秋葵怎么做

“秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果；含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉；另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。

而海蜇口感爽脆，营养极为丰富。味甘、咸，性平。能清热化痰，消积，润肠，降血压。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌海蛰秋葵的做法步骤

• 1、海蛰和大蒜

• 2、秋葵洗净备用

• 3、大蒜捣成蒜泥

• 4、加入老陈醋放置十分钟

• 5、将洗净的秋葵用开水灼熟，平置碟中

• 6、海蛰取出来，铺在秋葵上面

• 7、将蒜泥洒在上面

• 8、倒入香油后，拌匀即可

• 9、健康又好吃啊

小窍门

温馨提醒：喜欢红油，也可以放些，口味更诱人。