蒜蓉辣酱拌绿豆芽的做法 蒜蓉辣酱拌绿豆芽怎么做

“绿豆芽的热量是100克16大卡，韭菜的热量是每百克25大卡。
蒜蓉辣酱的不同原料配比热量不同，多是少于100大卡。
所以，我这道菜总热量大约不会超过100大卡，是瘦身菜哦。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒜蓉辣酱拌绿豆芽的做法步骤

• 1、取绿豆芽。

• 2、洗净，冷水下锅，开大火。

• 3、韭菜洗净。

• 4、豆芽煮熟。

• 5、放韭菜。

• 6、韭菜断生即可。

• 7、倒掉水，不要过冷水哦。

• 8、装盘。

• 9、放辣酱。

• 10、成品。

小窍门

这是我的瘦身晚餐。饭量大的人群，豆芽可以多多的。也可以加卷心菜，芹菜等等低卡的蔬菜。