栗子地瓜藜麦粥怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟

栗子地瓜藜麦粥口感鲜香，对于喜欢吃粥的人来说是一种十分不错的选择，不管是当早餐还是宵夜都很合适，它不但好吃，还含有碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等丰富的营养，食用有补中益气、健脾胃的功效。

主料

白地瓜 ：750g
栗子仁 ：100g

辅料

荞麦 ：15g
糯米 ：30g
藜麦 ：30g

具体步骤

1.藜麦、荞麦、糯米提前浸泡半天

2.栗子仁剥好，白地瓜去皮切成块

3.把所有材料放入砂锅内，加入足量清水，煮开后转小火40-50分钟，待地瓜栗子软烂即可

4.看香喷喷呢

烹饪技巧

1.糯米、藜麦要提前浸泡半天