![自制葛谷美体粥怎么做好吃又简单]( "自制葛谷美体粥怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
60分钟现在社会发展越来越快，人们生活水平也不断的提高，人们的应酬也是越来越多，现在的食物味道都比较重，人们每天忙也缺乏很好的锻炼，很多人或多或少的都有些胖，自制葛谷美体粥是一款非常好的粥，具有加强肠道蠕动的功效，还有很好的饱腹感，减少食物的摄入，很受大众喜爱。
主料
葛根 ：
5g 木瓜 ：
5g 红豆 ：
5g 扁豆 ：
5g 糙米 ：
10g 辅料
魔芋 ：
5g薏苡仁 ：
5g 芡实 ：
5g 枸杞 ：
2g 具体步骤
1.将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时
2.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
