可口的葛木美体粥怎么做好吃又简单
葛木美体粥有减肥的功效吃过之后有一种饱腹感，比较适合年轻的女性朋友们食用。薏苡仁有消肿的功效，红豆有生血的功效美容又养颜，在家中制作简单，可以随心的添加冰糖，所需要的食材简单，年轻的女性朋友们，你还在等什么呢，赶紧行动起来吧。
主料
葛根 ：5木瓜 ：5
辅料
枸杞 ：2芡实 ：5
扁豆 ：5
魔芋 ：5
糙米 ：10
红豆 ：5
薏苡仁 ：5
具体步骤
1、葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
开口准备装肉馅
把肉末用筷子塞入刚刚戳好的洞里，放好备用，小胖子喜欢没有肉的，留了几个，记得如果不放肉的油面筋要扣一个小洞，不然煮不熟，里面咬不动的。肉不建议塞太多，不然感觉在吃肉丸子
面筋做好以后把姜蒜剁碎，葱洗干净切葱花备用
锅中放油5g，冷油放入姜蒜，炒香
姜蒜炒香以后转小火，依次放入生抽1汤匙，老抽半汤匙，糖10g（不喜欢微甜的减半）翻炒均匀
转大火放入冷水一饭碗，开水也行，大火烧开。
水开了以后放入油面筋，翻炒均匀以后转小火，盖上盖子焖煮10分钟左右，中间记得给油面筋翻翻身
时间差不多，打开盖子发现水差不多收干了，放入3g盐，翻炒均匀起锅咯！
2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
