健康白酱蔬菜面怎么做好吃又简单
白酱蔬菜面，听上去就已经很养生很健康了，在这种闷热的天气里，我想好多人都是对吃饭提不起什么欲望吧。那么热的天还要吃那么热的饭，一顿下来，全身湿透，简直就是折磨。那今天我们这道白酱蔬菜面就是我们夏天填饱肚子的一个好选择哦。
主料
鸡肉 ：20意大利面 ：50
面粉 ：10
西生菜 ：20
白玉菇 ：20
牛奶 ：30
辅料
油 ：适量具体步骤
1.1. 鸡肉去皮切块儿。
2.2. 水烧开后，把鸡肉下入锅中，煮沸后撇出浮沫。然后，再炖20-30分钟，直到鸡肉煮烂。
3.在煮鸡肉的同时，把白玉菇清洗干净，切成小块儿。写到这里，我又该去面壁思过了??，小思妈妈数学学得不好，写菜谱mm跟cm从来都搞不清楚，昨天介绍我家里正在用的这款无菌砧板。明明是40*28cm的尺寸，我错写成了40*20cm。害得好多宝贝用尺子去对比家里的菜板，都是晕晕哒~啥也不说了，以后多做菜少算数吧??
4.另起一锅，把白玉菇煮熟后，用笊篱捞出来。
5.西生菜用手撕成小块儿。
6.焯熟，这个时间非常短哈，不用煮太久。
7.在准备西生菜和白玉菇的同时，鸡肉就差不多炖熟了。PS：其实也是可以直接用鸡汤来拌面的，味道也很香。冷冻起来，下次用也可以。
8.取出的鸡肉去掉骨头后，切得碎碎的。
9.这道面条的蔬菜就已经准备就绪了。
10.再把意大利面煮熟，具体需要煮多久，要看面条的种类。自己的做面条也可以，可以点击右边查看做法哈辅食攻略︱在家给做宝宝面条，安全又放心PS：这里不一定要用意大利面，普通的面条也可以，只是搭配白酱可能没有那么清爽而已。给宝宝买意大利面尽可能买细一点的，好煮好熟好嚼。像我图中的这个是有些偏粗了（我记得买过”公鸡“这个牌子有超级细的面）
11.意大利面煮熟后，可以用晾凉的白开水过一下，面的温度没有那么烫口，夏天吃起来凉爽一些。再把之前准备好的配菜加进来，搅拌搅拌。
12.今天的重点是制作白酱哦。面粉2大勺左右，牛奶或者泡好的奶粉半碗。PS：这个比例不重要，所以我没有称重哈，照着图片随意感受下~
13.锅里倒入一勺植物油，然后加入面粉。正宗的白酱是放入黄油的，我还是用的植物油来替代。
14.翻炒均匀后，面粉会有些微微变色。
15. 倒入牛奶或者泡好的奶粉。
16.不停地搅啊搅~
17.糊状的牛奶会变得越来越粘稠，就可以关火了。看动图感受下浓度~PS：这次用到牛奶或者奶粉，主要用它的调味功能，暂不考虑损失营养的事情了哈，会流失一些水溶性维生素，但对钙质的影响不大。
18.把准备好的白酱跟意大利面一起拌匀就可以开吃啦。
小思妈妈研究了好多天然的调味料比如鸡汤，牛油果泥、芝麻酱、番茄炒鸡蛋通通都可以来跟面条一起搭配呢看着普通，但每一样都特别受宝宝们的欢迎哦~
