白灼芦笋#多效护理一怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

美味的白灼芦笋是一道很传统家常菜肴，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，有"蔬菜之王"的美称，芦笋的清香，入口的香嫩，光想想就令人"口水直流三千尺"，第一次吃就会深深的爱上了它哦！很容易学会这道菜了哦！为心爱的自己或者心爱的他学做这道菜吧。

主料

芦笋 ：10根

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
大蒜 ：2瓣
蒸鱼豉油 ：适量

具体步骤

1.将芦笋清洗干净，大蒜剁碎。

2.切去较老根段。

3.锅里加水，加入适量油。

4.加入适量盐，烧开。

5.加入芦笋。

6.大火煮2-3分钟左右。

7.捞出，沥干。

8.不粘锅加热，倒入适量油、蒸鱼豉油、水，煮沸后马上关火，加入蒜蓉，拌匀。

9.淋上酱汁，美味的白灼芦笋就做好啦！

烹饪技巧

1、芦笋很容易熟的，一般煮2-3分钟即可。