自己做的营养早餐粥怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 1.53W 大中小设置文字大小 准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟主料 红薯 :适量 南瓜 :适量 大米 :适量 辅料水 :适量 具体步骤1. 山药去皮切丁;注意处理山药的时候要带上手套,因为山药皮中含有皂角素,黏液里含有植物碱,皮肤接触了这两种成分就会出现瘙痒。2. 南瓜去皮切成和山药丁大小相同的小块丁。3. 大米淘洗干净后放入汤煲或者电饭煲。4. 倒入切好的山药丁和南瓜丁,加入饮用水没过所有食材。5. 电饭煲调到煮粥档,汤煲中火煮开后调入小火慢炖。6. 水开后煮20分钟左右就可以了。 TAG标签:营养 营养早餐粥 早餐 好吃 #