准备时间:
10分钟 烹饪时间:
20分钟主料
龙利鱼 :
300 辅料
食用油 :
适量盐 :
适量 胡椒粉 :
适量面包糠 :
适量番茄沙司 :
适量 具体步骤
1.冻鱼条解冻洗净挤干水份用盐,胡椒粉腌30分钟。
2.面包糠倒入干净的盘中
3.将鱼块逐个沾上面包糠
4.沾好面包糠的鱼块
5.锅中放油,放沾上面包糠的魚块煎
6.一面煎好,翻另一面煎
7.两面都煎金黄色后装盘,我还放了点番茄沙司,可以享用了。
烹饪技巧
龙利鱼营养价值高,可以下人群可不宜吃哦:出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;结核病人在抗痨治疗过程中忌吃;痛风患者不宜吃。