香菇牛肚怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
西兰花 :200g
牛肚 :200g
大蒜 :10g
木耳 :30g
蚝油 :15ml
姜 :3g
胡萝卜 :20g
香菇牛肚味道鲜美,以香菇和牛肚为主原料,这两种食材的营养价值都特别的高,含有蛋白质、脂肪、能量、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素、核黄素、烟酸、胡萝卜素等非常高的营养,常食用对身体健康十分有益。
主料
香菇 :50g西兰花 :200g
牛肚 :200g
辅料
花生油 :15ml大蒜 :10g
木耳 :30g
蚝油 :15ml
姜 :3g
胡萝卜 :20g
具体步骤
1.西兰花用水焯熟
2.香菇和木耳用水焯一下
3.准备食材
4.将西兰花围边
5.热锅放油,放入蒜和姜爆出香味
6.放入木耳翻炒几下
7.放入胡萝卜翻炒几下
8.放入香菇翻炒几下
9.放入牛肚片
10.翻炒均匀
11.放入蚝油
12.翻炒均匀即可
13.营养美味
牛肚和香菇都要斜切成片状易于入味,蚝油用量根据口味增减