健康瘦身鸡肉卷怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

鸡肉卷，从海外流传过来，同样是卷饼类的小吃，和我们的山东煎饼卷大葱一样，外国人也喜欢用酱增添卷饼的味道。鸡肉所含的脂肪量比其他肉要低一些，基本都是瘦肉，所以很多健身的人喜欢吃鸡肉，可以补充能量却不会增肥。这道瘦身鸡肉卷不管是早中晚都很适合食用。一起来学习吧！

主料

市售卷饼 ：2张
罗马生菜 ：适量
樱桃萝卜 ：适量
鸡胸肉 ：适量

辅料

黑胡椒 ：适量
盐 ：适量
橄榄油 ：适量
葡萄醋 ：适量
芥末酱 ：适量

具体步骤

罗马生菜切成丝，放到干净的盆中

洗干净的萝卜擦成薄片到盆里，在盆中加入盐和黑胡椒

盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀

鸡胸肉片成片，撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右

煎锅烧热加入食用油，放上腌好的鸡胸肉，煎至一面成熟泛白后翻面，直至两面全部成熟

卷饼上抹上适量芥末酱，放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉，从一边还是卷，直至全部包卷完成