不吃饭会瘦吗？怎么健康的瘦

很多人都在找寻减肥的方式，因为现在的工作压力是十分的大的。那么，正确合理的减肥方式到底是什么呢。很多人都想要问，不吃饭会瘦吗，实际上，不吃饭也是会瘦的，但是不吃饭的这种减肥的方式是不太合适的。相信看了这篇文章之后，你一定会有所得的

一、不吃饭会瘦吗

肯定会瘦!但是你觉得你能坚持多长时间?长此以往身体会坏掉!另外，像这样减重的恢复饮食后立马反弹!还是科学合理的减肥最好! 早饭是一天当中最重要的，应该很重视。晚饭倒是可以简单些。多吃水果蔬菜、少吃高糖、高盐、高油脂的东西。肉可以吃，不过要少，最好吃海鲜，脂肪少，蛋白质高。早上吃8分饱，中午吃6分，晚上吃4分就可以了。 运动很重要。饭后要站立30分钟，站着就可以了。

二、麦片减肥法

夏天快来了，很多人选择了麦片作为早餐。麦片分为很多种，有燕麦片，玉米片，水果麦片。麦片的口感也不是都一样，有脆脆的，有可以直接吃的，有可以快速冲熟的，有必须要煮的。这里简单介绍几种麦片的吃法

最常见的方便速食的麦片就是用凉牛奶冲泡，当然，淋上酸奶也是别有一番风味。

用麦片熬粥。选用生麦片，在熬煮大米粥或者杂粮粥的时候根据个人喜好放一些麦片进去，粗粮可以助消化，降血脂降血压，对身体有很多益处。

麦片水果沙拉。做一份多种水果的沙拉，为了健康和减脂，沙拉酱最好用酸奶代替。在沙拉中放入一些脆脆的，可以即食的水果麦片可以大大提高口感。

麦片炸鸡、麦片脆脆虾。把生鸡肉腌制好，碾碎玉米片，将生鸡肉裹上蛋液再蘸上一层碎玉米片下锅油炸，鸡肉熟了之后捞出油锅，金黄色泽的麦片炸鸡就完成了。麦片脆脆虾也是同样的做法。

三、麦片的功效

说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包，即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包。

燕麦经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负责人透露，杭州的麦片销量，每年都在稳步增长。不过，面对超市货架上琳琅满目的各类麦片谷物——纯麦片、果味混合麦片、速溶营养麦片，你了解它们的营养真相，懂得挑选适合自己的麦片吗?

目前市场上出售的燕麦片种类很多，但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因，在营养价值上具有一定的差别。

不吃饭会瘦吗？相信大家读了这一篇文章之后，一定会有所得的。实际上，现在的公司加班的现象是比较的普遍的。所以，很多的年轻人都不太注意饮食的问题，这样就导致了很多人的肥胖问题，所以大家平时一定要多多注意这样的一个比较严重的问题