不加油做茄子的做法 立秋吃茄子——不加油做茄子 不加油做茄子怎么做

“茄子非常吸油，一般饭店的做法多为将茄子在油锅中炸一下，在进行烹炒。感觉每一条茄子中都吸饱了油脂，热量压力很大。

为着太费油，一直不太愿意做茄子。这次改良了一下做法，用五花肉中的油脂打底，依赖水蒸气的作用，将茄子蒸熟，口感非常滑嫩，而且有饱含汤汁的感觉。与煎得酥脆的五花肉搭配，口感棒极了！”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

不加油做茄子的做法步骤

• 1、茄子洗净去皮，切细条。

• 2、五花肉切薄片。

• 3、将五花肉片排入干净的平底锅中。

• 4、开小火煎五花肉，至变成透明状，切微微焦黄。

• 5、将茄子条放在五花肉片上，不要搅动，直接盖上锅盖，小火蒸7~10分钟。建议用透明锅盖，可以看到茄子条表面慢慢凝结水滴，锅盖上也会凝结水滴然后滴入锅中。

• 6、听到锅中有噼啪的声音，表示五花肉中的油已经完全煎出来了。打开锅盖，用筷子搅动拌匀。若感觉茄子还没有完全熟，再盖上锅盖闷2~3分钟。茄子熟了后，沿锅边滴入少许酱油，加入盐，拌匀即可。

小窍门

第一次闷蒸结束，打开锅盖搅拌，也无需加油，因为闷蒸过程中的水蒸气滴入锅中，使锅中具有一定的水分，并不会焦糊。