营养酸奶燕麦吐司怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟

酸奶燕麦吐司是一道非常健康营养的点心，可以作为早餐也可以是一餐下午茶。一道全麦吐司面包，无油无糖对养身健康非常的好。早餐吃两三片全麦吐司面包，配上一杯温热的牛奶。入口的香醇使人流连忘返，既满足了味觉的体验，又补充了身体所需营养，何乐而不为呢？

主料

高筋面粉 ：200
鸡蛋 ：1个
酵母 ：3
酸奶 ：160
即食燕麦片 ：70

辅料

亚麻籽粉 ：30

具体步骤

1.亚麻籽洗净沥干，放烤盘烤熟，再放料理机打成亚麻籽粉

2.将亚麻籽粉和所有主料一起放入面包机和面

3.发酵至两倍大后取出

4.取出面团排气揉匀

5.再分成三份

6.将小面团擀成长舌状

7.自上而下卷起

8.再次擀开成长舌状

9.再次卷起

10.依次排放进吐司盒

11.发酵至九分满后盖上吐司盒盖

12.烤箱中层175度40分钟

13.出炉后放架子上凉凉

14.冷却后切片，密封保存。

烹饪技巧

1、自制酸奶的浓稠度各不一样，请根据实际情况用量。