花生酱菠菜塔的做法 花生酱菠菜塔怎么做

“菠菜是春天时令蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对因春季肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
而且中菠菜含有钙，铁及维生素A、维生素C等多种营养物质，所以在春天菠菜成了我家孩子的蔬菜首选，前些天在一个论坛看到有人有菠菜跟花生酱做了菠菜塔，不说营养丰富，而且颜色也我相当的漂亮，我今天就依葫芦画瓢也给孩子做了一次，没想到她一个人就可以吃掉一份了，看来多学些美食的做法真的可以让孩子多吃点饭喔”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

花生酱菠菜塔的做法步骤

• 1、准备好所有的食材

• 2、花生洗净沥干水分

• 3、枸杞洗净

• 4、冷油冷锅下锅炒熟

• 5、待凉剥去花生皮

• 6、花生酱放些盐、生抽、鸡精用温开水化开调好备用

• 7、菠菜洗净，锅里水开，放些盐，滴几滴油，菠菜放开水焯熟。

• 8、捞出菠菜沥干水分

• 9、另取锅，放下菠菜，花生，枸杞，油，盐，鸡精，搅拌匀。

• 10、取一小碗，把搅拌好的菠菜放入，压实了，倒在平底盘里

• 11、把花生酱浇上去即可。

小窍门

菠菜不能直接烹调，因为它含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
菠菜的水分一定要沥干不然菠菜塔就不容易成形了
花生酱不能调的太稀，不然看起来就不漂亮了