好吃的三色彩蔬怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

简单又好做的菜往往最受家人欢迎，试试这道“三色彩蔬”，食材好买，时间上也是节省很多，制作步骤简易，但味道确是经典。玉米含有人体所需的很多营养，吃多了大鱼大肉等油腻的菜品，不如换换口味，多吃些清炒的蔬菜，缓解缓解全是油腻的肠胃。

主料

青豆 ：30
胡萝卜 ：30
玉米 ：30

辅料

油 ：适量
蒜 ：适量
蚝油 ：适量
盐 ：适量
生抽 ：适量
水淀粉 ：适量

具体步骤

锅里倒入油，爆香蒜粒。

2.清洗苦瓜.去蒂.将苦瓜从中间切开去瓤

3.准备好料理机和饮用水

4.将苦瓜和饮用水放到料理机打碎

5.用网勺将苦瓜汁过滤掉渣

6.再将过滤好的苦瓜汁和凤梨还有蜂蜜倒进料理机打碎.（觉得麻烦的可以在一第一次榨的时候就把凤梨和蜂蜜放进去.我是想让果汁细腻一些所以榨了两次）

7.在过滤一次.去沫.加冰块.装入扎壶内

盛盘食用。