家常煎椒盐小带鱼怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

带鱼是一种非常营养海产品，含有丰富的蛋白质哦，尤其是小朋友可以经常吃带鱼，对提高记忆力和思考能力有帮助的哦，带鱼的刺也比较整齐容易被取出。今天我要做的就是家常煎椒盐小带鱼，用煎的方式做出来的带鱼不仅没得腥味还一点也不油腻哦。

主料

带鱼 ：500

辅料

油 ：200

具体步骤

带鱼用刷子刷洗干净

2.西红柿切块

3.香葱切粒

4.锅里烧油

5.下土豆炒熟

6.把炒熟后的土豆捞出来，锅里留下油

7.下番茄炒成番茄酱

8.下入土豆块一起炒匀，加香葱的葱白

9.锅里加水烧开

10.水开后下入面条煮两分钟后放盐鸡精十三香调味就可以了

焦香四溢的小带鱼。