![营养虫草菜花怎么做好吃又简单]( "营养虫草菜花怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟曾经有个热爱健身的小伙伴和我哭诉，为了减脂常常吃没有肉的炒花椰菜，吃的都开始怀疑人生了。于是我向他推荐了既营养含脂量又少的虫草菜花。首先主料鲜虫草和菜花都素菜，而且做法很简单，所含的营养却比很多素材丰富，如果再配上一点香酥松子，那就更好吃了！
主料
虫草 ：
250 菜花 ：
150 香菜 ：
10 姜 ：
3 松子 ：
2茶匙蒜 ：
3 辅料
茶籽油 ：
适量糖 ：
5鸡粉 ：
5盐 ：
适量 酱油 ：
5耗油 ：
5 具体步骤
各材料，松子预先烤酥
热锅，爆香姜、蒜
下菜花与盐、糖、鸡粉、蚝油
菜花大火爆炒至变软
下虫草花翻炒一下
下酱油快炒，下香菜，即可关火
上碟，撒下松子，即可食用
