营养蒜苔胡萝卜炒火腿怎么做好吃又简单
蒜苔胡萝卜炒火腿是一道由蒜苔，胡萝卜和火腿共同烹饪而成的美食。蒜苔有着提味的作用，并且可以抑制细菌治疗便秘效果也很好，胡萝卜有着非常丰富的维生素含量，可以补充人体所需营养，火腿是日常人们喜欢吃的美食之一，三者共同烹饪美味又健康
主料
蒜苔 ：适量火腿肠 ：1根
胡萝卜 ：1根
辅料
盐 ：适量香油 ：适量
油 ：适量
酱油 ：适量
具体步骤
1.准备好食材。
将面粉、酸奶、奶酪、全蛋液（25克）、细砂糖、盐和酵母放入厨师机搅拌杯中；
启动厨师机开始揉面；
揉面过程中，将洋葱和胡萝卜切成碎粒；
炒锅中放入橄榄油，油温4成热时，下入洋葱碎，小火慢慢煸炒至洋葱变成金黄色；
将锅中的橄榄油盛出，晾凉备用；
将胡萝卜碎倒入锅中，继续煸炒几下，关火晾凉备用；
当面团揉至慢慢抻开，可以形成比较厚的膜时，暂停机器；
加入晾凉的橄榄油，重新启动机器揉面；
大约10分钟，面团表面比较光滑，慢慢的抻开，形成了比较薄而透光的薄膜，揉面结束；
用手整理一下面团，放入搅拌杯中进行第一次发酵；
约50分钟后，面团发酵到2倍大，用手指沾面粉捅入面团，拔出手指以后形成的孔洞不回缩也不塌陷；
取出面团，排气后静置松弛15分钟；
松弛面团过程中，将煸炒后的洋葱胡萝卜与金枪鱼、玉米粒混合，加入适量盐调味，拌匀；
将面团擀成厚度为0.8厘米左右的长方形面皮；
在面皮上抹上金枪鱼洋葱馅料后，切分成5份；
再将切分的面皮叠加在一起，进行切分；
将切分后的小面皮，竖放在中空蛋糕模内；
放入烤箱中，加入一盆热水，进行二次发酵；
面团体积长大到原来的1.5倍时，发酵结束；
在面包上刷上薄蛋液，淋上适量的番茄酱；
放入预热至180度的烤箱下层，定时35分钟；
9.在快出锅时放入少许香油即可。
