海米黄花木耳粥怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

粥底 ：1锅

辅料

木耳 ：20
黄花 ：30
海米 ：40
姜丝 ：5
香葱 ：2根
白胡椒粉 ：2

具体步骤

1. 准备材料。

2. 粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟；

3. 加入姜丝、香葱旺火煮2分钟；

4. 因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，最后加些白胡椒粉调味。

烹饪技巧

黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。