红白黄营养粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
糯米 :50g
玉米糁 :50g
红白黄营养粥是一种健康又美味的养生粥。在这里红色指的是红枣,白色指的是糯米,而黄色就是玉米。这三者搭配煮的粥在颜色上就已经十分诱人了,而且熬煮而成的粥营养价值也十分高。多吃糯米可以调节脾胃,帮助消化。吃红枣也可以帮助补血,还有美容养颜的功效。玉米也可以帮助肠胃蠕动。
主料
红枣 :10个糯米 :50g
玉米糁 :50g
辅料
水 :适量具体步骤
1.准备糯米和玉米糁;
2.用清水淘洗干净;
3.红枣洗干净;
4.红枣去核;
5.锅中水烧开,放入糯米、玉米糁、红枣,中火煮粥;
6.煮到软烂,成浓粥,香味四溢关火即可,中途用勺子搅下锅底,防止糊锅;
7.开吃。
1、红枣要去核,因为枣核易上火;2、煮粥用中火,小火煮的粥是清汤,也没有浓稠的香味。