营养红豆黑米粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
黑米 :100
红豆 :80
冰糖 :适量
红豆黑米粥滋阴养肾,对气血双亏的人有很好的作用,极为适合女性在经期服用,对于减肥的人来说此粥亦是很好的选择。此粥口感软糯,味道香甜,益气补血,也是良好的养生食物。每日食用此粥也有美容养颜的功效,也可以使你的头发乌黑发亮有光泽。
主料
红枣 :10个黑米 :100
红豆 :80
辅料
燕麦 :适量冰糖 :适量
具体步骤
1.红豆浸泡十二小时以上
2.黑米浸泡一夜,泡米水留着
3.把红豆、黑米放入电饭锅中,加足水开煮
4.浸泡好红枣
5.准备少许的燕麦,喜欢的可以多放
6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮,煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣
7.最后加入燕麦,煮两三分钟即可
8.盛入碗内,晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
1、红豆和黑米浸泡后容易煮烂,没时间泡的煮久点也行。2、加了燕麦就不加大米了,觉得加燕麦更好吃。