健康美食之红白黄营养粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

荞麦 ：1大匙
薏米 ：1大匙
黑米 ：1大匙
红枣 ：10粒
粳米 ：100
桂圆 ：10粒

辅料

芡实 ：1大匙
脱皮绿豆 ：1大匙
糙米 ：1大匙
红豆 ：1大匙
麦仁 ：1大匙

具体步骤

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。