健康的燕麦小米杂粮饭怎么做好吃又简单
燕麦是一种高营养的食品，富含人体所需的膳食纤维，且低糖，能有效促进人体肠道蠕动，帮助肠道消化，小米也是一种高营养的食品，有淡淡的清香味，燕麦与小米一起搭配，使其营养价值更高，两者相合更有利于健胃消食，增加口感，多吃燕麦小米杂粮饭能使肠胃更健康。
主料
大米 ：100小米 ：100
燕麦 ：30
辅料
红枣 ：3个具体步骤
准备食材
黄豆倒入破壁机内加入清水选择纯豆浆启动
时间到后过滤豆浆后静置至豆浆85度左右
先把内酯水倒入锅中再把豆浆冲入盖上静置约20分钟至凝固
看看很嫩的豆花
同时准备好配料，鲜酱油和辣油拌匀，油条，榨菜，葱花，紫菜切碎，提前把干贝蒸熟
焖好的杂粮饭就可以出锅了
