健康的杂粮参鸡汤怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

杂粮参鸡汤，菜市场是个大宝库啊！什么食材都能找到！不信去逛逛，早上买的最新鲜的童子鸡，准备炖汤。辅助材料也要能与之匹配，党参、薏米、枸杞、红枣、糯米、黑米……准备了所有的材料，准备炖营养丰富的补汤了。其实这种补汤是不分时候的，要就是想吃了或是需要给长身体的孩子补身体的，都行哦！

主料

童子鸡 ：1只

辅料

党参 ：3根
枸杞 ：30粒
红枣 ：8颗
薏米 ：50
姜 ：一块
糯米 ：50
黑米 ：50

具体步骤

1.去除童子鸡的内脏，鸡头和鸡尾部，肚子不要剖太大、不然杂粮容易漏、清洗干净后放入一个大的容器中，倒入清水没过鸡的表面，浸泡1小时（以便去除血水）。

2.将薏米，糯米和黑米混合在一起，

3.洗净后浸泡1小时党参，红枣和枸杞洗净。姜切片

4.把杂粮沥干水分

5. 将浸泡童子鸡的水倒掉，将鸡身内外洗净。将浸泡杂粮的水倒掉，杂粮从鸡尾部塞入至8分满

6.塞入1根党参

7.塞入几颗红枣和一些枸杞

8.装满后用牙签封口

9.将鸡放入汤锅中，倒入清水

10.没过鸡肉表面

11.大火煮开后，用勺子撇去浮沫

12.放入姜片

13.放入剩余的红枣

14.放入枸杞

15.放入剩下的党参

16.盖上锅盖，改成小火炖煮1个半小时即可

烹饪技巧

1、炖这个鸡汤，建议大家用童子鸡，肉质比较鲜嫩，体型不大，方便炖煮。2、使用党参来炖汤，相对而言更柔和一些。党参，在药店和菜市场专卖汤料的地方都可以买到。3、红枣在炖煮前，洗净后用手撕开再放入，红枣中的营养更容易被煮出。4、杂粮可以根据自己的喜好来选择，糯米有一定得黏性，会使汤的味道更浓郁。5、黑米在浸泡时，水的颜色会变黑，但是是那种透明的红黑色，不是像墨汁那样的黑汤，如果浸泡黑米的水非常黑，可能黑米是经过染色的，不太正常。6、这道杂粮参鸡汤，汤可以喝，鸡肉和杂粮都可以吃，肉，汤，主食全有了。如果再配合炒制或凉拌一个青菜，就可以构成一顿营养丰富的正餐啦。7、如果懒得炒菜，在炖制好的汤中放一些白菜，或青笋也非常好吃，这样的话，主，副，荤，素和汤就全有啦。