健康的牛油果意面沙拉怎么做好吃又简单
牛油果营养价值含量高，很多偏胖的女生食疗减肥都喜欢加上牛油果，俗话说四月不减肥五月徒伤悲，减肥增肌最好通过运动和饮食合理进行，早上来一份牛油果意面沙拉给你忙碌的一整天带来营养的支持，制作非常简单、快捷，是早餐的首选。
主料
贝壳意面 ：100秋葵 ：3根
牛油果 ：半个
黄瓜 ：半根
鹌鹑蛋 ：3个
西兰花 ：几朵
苦菊 ：适量
玉米粒 ：1把
鲜核桃 ：3个
松子 ：1把
辅料
原味酸奶 ：两大勺蜂蜜 ：1勺
柠檬汁 ：少许
黑胡椒粉 ：少许
盐 ：少许
香草碎 ：少许
帕玛森干酪粉 ：少许
具体步骤
1. 锅里加少许盐，烧开水，焯熟秋葵，西兰花。
2. 锅里加一升水，一勺盐。水烧开后倒入100g意面，开盖煮8分钟，期间不断搅拌。煮至5分钟时把玉米粒也丢进去一起煮熟。
3. 鹌鹑蛋冷水下锅煮熟，剥皮，切半备用。
4. 牛油果切小块。
5. 留几颗拌沙拉，其余的加两大勺原味无糖酸奶，一勺蜂蜜，一小勺盐，一点柠檬汁和少许黑胡椒粉用搅拌机搅拌成牛油果酱。
6. 秋葵切成小段
7. 黄瓜切片，苦菊切段，西兰花切小朵，核桃剥好。所有食材放在一起。
8. 倒入牛油果酱搅拌均匀。
9. 倒入盘中，撒上少许香草碎和帕玛森干酪粉即可。
10. 成品~
