关于荷兰豆沙拉的家常做法的餐饮精选

“荷兰豆，营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并且，好吃，好做，好搭配。趁当季，赶紧吃。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷...

“我的瘦身沙拉。不用热量超高的沙拉酱来拌，撒点食盐就可以。不瘦身人士，用自己喜欢的沙拉酱就可以。”食材明细主料大虾（1只）荷兰豆（80g）辅料菠萝（80g）黄瓜（小许）红椒（小许）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾荷...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料荷兰豆（豌豆荚）：115细芦笋：450长叶莴苣（萝蔓莴苣、萝蔓生菜）：1棵李子形西红柿（plumtomato）或其它番茄：4个核桃：120辅料米醋：2茶匙酱油：1汤匙黑芝麻油：1茶匙现榨柠檬...

“最近迷恋上了水果沙拉，不管是中餐还是晚餐，都想来一盘，满足我那小小的胃。”食材明细主料火龙果（一个）香蕉（一根）猕猴桃（一个）芒果（一个）雪梨（一个）桂圆（几颗）辅料自制沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常水果沙拉的做...

“巴黎的夏天一向都很温和.可是最近却热得有些让人受不了.做一款清凉的沙拉来消消暑.凉性的薄荷入了沙拉,带出了甘甜清爽的味道.让人有些惊奇,明明没有放糖,怎么有股沁人心脾的淡淡的甜味?薄荷的储存也很方便:它没有...

食材明细主料芋头（适量）荷兰豆（适量）玉米（一根）鸡蛋（一个）胡萝卜（几片）生菜（三片）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芋头玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、玉米入锅煮熟备用。2、荷兰豆去壳，芋头去皮切块，生菜，胡萝卜去...

“营养丰富，减脂瘦身。”食材明细主料荷兰豆（适量）圣女果（适量）蓝莓（适量）辅料鸡蛋（一个）水果玉米粒（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法步骤1、荷兰豆，圣女果，蓝莓，鸡蛋，玉米粒。2、荷兰豆洗净改...

“一个人吃哒的时候，就做健康的沙拉。优质碳水加优质蛋白质。”食材明细主料豌豆（30g）牛肉（90g）西兰花（90g）辅料胡萝卜（10g）小番茄（几个）调料芝麻盐（2g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豌豆西兰花牛肉沙拉的做法步骤1、豌豆洗净，...

“中餐西做的清淡菜肴。值得一试。”食材明细主料西兰花（1个）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉西兰花的做法步骤1、把西兰花浸泡30分钟。2、锅烧开水，加适量盐、油，放入西兰花焯熟。3、捞出后晾凉。4...

荷兰豆又称剪豆，质脆清香，营养价值很高。荷兰豆中富含维生素C，具有丰富的营养价值，吃荷兰豆的好处多多，可以给我们补充多种的维生素物质，那么炒荷兰豆怎么做呢，下面小编就为大家详细介绍吧。一、炒荷兰豆1.首先准备好相关的...

“今天继续捷赛自动炒锅的试用哈，这次我选全人工模式，做一道家常又美味的快手小炒，用翠绿的荷兰豆配手工酿晒的美味腊肠来爆炒。这道菜即简单操作又美味，而且色泽鲜艳，让人食指大动哈！我这是一人份的量，如果人多，料要多点哈。...

“女儿爱吃土豆泥，我怕热量太高吃西兰花🥦好有爱的沙拉😋”食材明细主料西兰花（1颗）土豆（1个）辅料蛋黄沙拉酱（适量）培煎芝麻酱（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花土豆泥沙拉的做法步骤1、西兰花拆块，过沸水。因为孩...

食材明细主料西兰花（适量）辅料新鲜熟鸡蛋（适量）酸奶（适量）新鲜水果粒（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花烫一下，放凉水里过凉，然后控干净水分捞出。2、新鲜水果切粒。3、煮熟的鸡蛋去皮，用...

食材明细主料玉米（半根）荷兰豆（适量）鸡蛋（一个）芋头（适量）胡萝卜（半根）圣女果（几个）调料熟比沙拉酱（一包）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米荷兰豆芋头沙拉的做法步骤1、准备所需要的食材。2、芋头，胡萝卜入锅煮熟备用。3、鸡蛋...

“说实话，荷兰豆还是初次吃呢，每次都以为荷兰豆就是婆婆家种植的那种豌豆，后来在菜市场发现有专门卖的荷兰豆，两者一对比，差别还是很大的。买来试一试，没想到，一家人都赞口不绝，尤其小宝，等我们吃饭的时候，大半都被他吃完了。清...

食材明细主料荷兰豆（200克）辅料淀粉（适量）配料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）味精（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆200克。2、洗净后用水泡5分钟。3、用水调一点淀粉...

“当想着腊肉炒什么好吃的时候，是不是回想起来，腊肉都是喜欢搭配爽脆的蔬菜如芥蓝、蒜苗。荷兰豆吃起来总是让欲罢不能。腊肉香甜腻味搭上荷兰豆的脆口香甜，是我最喜欢的腊肉搭配的菜。分享下我的做法给大家”食材明细主...

食材明细主料荷兰豆（80g）玉米粒（80g）白虾（4只）辅料胡萝卜（40g）黄瓜（80g）调料食盐或沙拉酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、取荷兰豆摘洗干净。2、切段。3、玉米粒和胡萝卜冷水下锅焯水。4...

“气候干燥，饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥；二是多吃新鲜水果和蔬菜，以补充人体的津液。诸多蔬果之中，梨就是不错的养生保健食品。”食材明细主料生菜（1棵）梨（1个）桔（1...

食材明细主料薄荷叶（20克）生菜（100）玉米粒（15克）黄瓜（5克）鸡肉丝（15克）圣女果（三个）甜椒丝（少许）辅料盐（少许）沙拉酱（适量）胡椒粉（少许）香草（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）薄荷蔬菜沙拉的做法步骤1、先把薄荷叶切碎，与优酪、盐、胡椒一同拌...

“败了个新锅，小小的一个，一人餐用的电饭煲。赶紧用它来煮点藜麦做个沙拉。”食材明细主料荷兰豆（20g）藜麦（1把）辅料鸡蛋（1个）黄瓜（50g）番茄（50g）调料沙拉酱（5g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆藜麦沙拉的做法步骤1、取藜麦...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料荷兰豆（豌豆荚）：170嫩黄瓜（青瓜）：2条小红皮萝卜（radish）：2束辅料米醋：1汤匙糖：2茶匙酱油：2茶匙黑芝麻油：1茶匙盐：1/8茶匙烤香的芝麻：1汤匙具体步骤1.锅中放水及少许...

“煮了一块猪肉，肉汤用来做粉，熟肉来用凉拌沙拉等。”食材明细主料熟精肉（80g）西兰花（80g）豌豆（30g）辅料大蒜（2瓣）红椒（10g）调料沙拉酱（4g）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉豌豆西兰花沙拉的做法步骤1、大蒜去皮洗净，取熟肉。2...

食材明细主料荷兰豆（500g）鸡蛋（三个）腊肉（100g）辅料大蒜（4瓣）姜（小块）干辣椒（4个）老干妈豆豉（1勺）海天鲜味生抽（2勺）花椒（7-8颗）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丁鸡蛋炒荷兰豆的做法步骤1、准备辅料2、荷兰豆洗净，折段3、鸡蛋提前炒...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料荷兰豆：100红椒、黄椒：50辅料味啉：1/2茶匙苹果醋：1茶匙生抽：1/2茶匙香油：1/2匙胡椒粉：少许具体步骤1.开水锅烫荷兰豆；2.搅拌几下后，下入红、黄椒；关火；3.马上捞...