关于减脂鲜虾藜麦饭怎么做的餐饮精选

“想要吃得饱又不想长肉肉，就试试这一款鲜虾藜麦饭吧。”食材明细主料大米（一碗）藜麦（一碗）鲜虾（10只）胡萝卜（半根）洋葱（半个）玉米粒（一把）豌豆（一把）辅料生姜（一片）白胡椒粉（少许）调料盐（适量）生抽（一小勺）植物油（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...

“沙拉是一种极具包容性的食物，各种蔬菜、肉蛋可以自由组合，它也是一种最有创意的食物，看似杂乱没有章法，其实它是营养、口味与颜值兼备的艺术。它不是一堆食材的简单堆砌，制作沙拉也有它的法则，一盘颜色靓丽、引人食欲的沙...

食材明细主料牛奶（适量）藜麦（适量）黄瓜（适量）白萝卜（适量）圣女果（适量）紫甘蓝（适量）鲜虾（适量）辅料葱碎（适量）姜末（适量）盐（适量）柠檬汁（适量）醋（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗...

“年后很多饭店开门会很迟，上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧？”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡蛋（2颗）辅料黄瓜（1根）洋葱（半个）木耳（若干）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下...

“减脂瘦身，黄瓜脆嫩，虾仁Q弹，藜麦饭松散咸鲜。”食材明细主料黄瓜（适量）虾（适量）藜麦饭（150g）辅料玉米油（适量）蒜蓉（适量）花椒（几粒）小米椒（一个）盐（适量）白胡椒粉（适量）生粉（适量）姜葱（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜虾...

“深冬渐冷，总是有太多的美食撺局。闲暇之余，远离喧嚣，学习一些清雅的小食，也是极好的。我们一直用最健康的食材做最美味是食物，不断的去尝试、实践各种藜麦食谱送给大家。这不，最新一道独家配方的《藜麦虾片》，就一口，你就绝...

“藜麦有多好，仙女们度娘一下便知道！简而言之就是很营养很健康却低脂是升糖量很低的主食！”食材明细主料藜麦（四大勺）红洋葱（一个）胡萝卜（一根）南瓜（四分之一块）菌菇（半袋/一小把）酱牛肉（一小块）辅料香叶（6片）八角（4-6ge个）小茴香（一小个）...

食材明细主料三色藜麦（80g）黑米（20g）辅料甜虾（适量）鸡腿菇（1个）胡萝卜（半根）玉米甜豆（适量）鸡蛋（2个）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦炒饭的做法步骤1、“主料”睡前淘洗干净，预约早上6点好的“米饭”。2、鸡...

“昨晚做的藜麦米饭，剩下了一些，想了做饭团吧，就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭（90g）鲜虾（3个）辅料胡萝卜（小许）紫甘蓝（小许）葱叶（小许）调料食盐（小许）寿司醋（3g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜...

“有一种东西它来自高原，颜色有白的，红的，黑的，很漂亮，它就是藜麦，吃起来可以有饱腹感，低脂肪，越吃越瘦，现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭，吃得健康还美体。这样做一盘是不是很好看呢？大虾的鲜味配上藜麦的香味，真是绝配啊。...

食材明细主料虾仁（适量）藜麦大米隔夜饭（1碗）辅料鸡蛋（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦虾仁炒饭的做法步骤1、热油煎鸡蛋。2、鸡蛋打散。3、倒入一碗藜麦大米饭。4、翻炒均匀5、放入虾仁。6、翻炒片刻...

“藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭，是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王，是营养黄金，未来食品，超级俗物，被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦（１００g）辅料胡萝卜（适量）绿椒（适量）土豆（适量）番...

“非常感谢“美食天下”和“亚马逊”，让我有机会能够参加这一次的产品测评活动。这次体验的产品是由“亚马逊”提供的“贝蒂斯特级初榨橄榄油”。用橄榄油调油醋汁是我最先想到的做法!”食材明细主料虾仁（100克）杂蔬（50克...

“为什么要吃早餐，早餐要吃好，有营养，简单”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料海苔片（适量）调料番茄酱（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水，进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3...

“院子里的蒲公英长出来嫩嫩的叶子来了，就几棵，不值当挖来吃，我就把嫩叶揪下来做个沙拉吧。”食材明细主料蒲公英嫩叶（小许）藜麦（15g）大虾（一个）辅料黄瓜（80g）血橙（1个）食用油（小许）清水（40g）红椒（小许）调料芝麻盐（（黑胡椒）小许）咸鲜（口味）拌（工...

“减脂低热量炒饭，超级Q弹的藜麦口感。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）鲜虾（4只）鸡蛋（1颗）调料盐（3g）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）滑蛋虾仁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下藜麦煮12分钟。3、藜麦入蒸锅，上气蒸1...

“焖的藜麦大米饭，剩下一些，做炒饭有点少，做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭（100克）鸡蛋（1只）植物油（少许）辅料盐（适量）沙拉酱（适量）番茄沙司（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、...

“本篇重点有两个，一是日常沙拉怎么搭配材料？二是减脂沙拉用什么调味料？蟹姐用这道沙拉当午餐，低脂高蛋白饱腹感很强，做法还特别简单，喜欢可以照着做。跟传统沙拉不同，蟹姐没有用沙拉汁，而是用了小量的油、生抽和醋，因为加了藜...

食材明细主料藜麦（200g）鱿鱼（1/2只）西红柿（1个）洋葱（1/3个）香芹（3根）柠檬（1个）海虹（5只）虾（5只）辅料白葡萄酒（100ml）大蒜（2瓣）高汤（100ml）藏红花（0.5g）辣椒粉（2g）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海鲜芝士藜麦焗饭的做法步骤1、西红柿、洋葱、...

食材明细主料白虾（4只）藜麦（3把）清水（适量）辅料皱皮椒（一块）菜芯（一根）洋葱（些许）黄色小番茄（几个）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦花环饭团的做法步骤1、藜麦洗净。2、放电饭煲里，加约高处食材8毫米的水。3、...

“海鲜和藜麦的碰撞。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）青贝（6只）花甲（100g）鱿鱼（100g）鲜虾（若干）鸡胸肉（60g）青椒（1个）红椒（1个）西红柿（1个）洋葱（1个）柠檬（1个）辅料青豆（适量）玉米粒（适量）调料藏红花（40g）大蒜（若干）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）一小...

“藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。”食材明细主料藜麦（适量）...

食材明细主料三色藜麦（适量）虾仁（适量）鸡蛋（2个）辅料西兰花（适量）西兰花鹰嘴豆浓汤（适量）蘑菇（适量）调料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）柠檬汁（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁滑蛋藜麦饭的做法步骤1、食材如图（西兰花鹰嘴豆浓汤...

“我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻...

食材明细主料藜麦（适量）大米（适量）辅料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内，倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上...