黄瓜虾仁炒藜麦饭的做法 黄瓜虾仁炒藜麦饭怎么做

“减脂瘦身，黄瓜脆嫩，虾仁Q弹，藜麦饭松散咸鲜。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

黄瓜虾仁炒藜麦饭的做法步骤

• 1、虾去壳，去虾线，洗净。

• 2、一点盐，白胡椒粉，生粉。

• 3、抓匀稍腌。

• 4、锅里适量水烧开，姜葱放入去腥，虾仁焯至变红捞出。

• 5、清水洗一下控水备用。

• 6、嫩黄瓜去皮，去瓤。

• 7、切斜段。

• 8、藜麦饭适量。

• 9、锅里适量油烧热，蒜蓉，花椒，小米椒炒香。

• 10、虾仁和黄瓜放入。

• 11、适量盐，生抽调味。

• 12、翻炒两下。

• 13、藜麦饭倒入。

• 14、翻炒片刻关火。

• 15、成品。

• 16、成品。

• 17、成品。