藜麦虾仁的做法 藜麦虾仁怎么做 飘香香 家常菜 2.97W 大中小设置文字大小 “藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。” 食材明细主料藜麦 (适量)虾仁 (适量)辅料菠菜 (适量)薄荷 (适量)调料胡麻油 (适量)鸡蛋 (适量)盐 (适量)咸鲜 (口味)蒸 (工艺)半小时 (耗时)简单 (难度)藜麦虾仁的做法步骤1、藜麦加适量水,放入电饭锅蒸按蒸玉米功能。2、菠菜洗净焯水。3、准备好虾仁、鸡蛋、菠菜。4、鸡蛋炒熟盛出,小火翻炒虾仁变色,倒入蒸好的藜麦继续翻几下,关火,余温加入炒好的鸡蛋、菠菜、适量盐搅拌均匀,放入小碗定型,加一片薄荷点缀。健康减脂,喜欢的可以试一下! TAG标签:藜麦虾仁怎么做 藜麦虾仁怎么做好吃 藜麦虾仁的最正宗做法 藜麦虾仁的家常做法 虾仁 藜麦虾仁的做法 藜麦虾仁的做法步骤 藜麦虾仁 #