孕妇可以吃松子吗？松子对人体有何功效与作用？

松子，属于是一种天然性的成品，在平时的日常生活中，经常性的会被人们当成零食来进行食用。松子属于是坚果一类的，平时喜欢吃松子的人们也不在少数。那么孕妈妈属于是在特殊性的时期，她们可以食用到松子吗？以下小编就来带着大家来看看吧！

一、孕妇可以吃松子吗

1.孕妇是可以食用松子的，松子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸和矿物质，维生素等营养物质，孕妇在怀孕时会流失大量营养元素导致身体虚弱，吃松子有利于孕妇在怀孕期间补充能量。

2.松子还含有烟酸，孕妇食用松子可以补充烟酸，不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常，还有利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。孕妇怀孕时常有便秘的症状，松子含有丰富油脂，孕妇食用松子，摄入油脂有利于滋润肠道，促进肠胃消化，促进排便排毒，减轻便秘症状。

3.怀孕时常会流失大量精力，会造成身体虚弱而免疫力下降，食用松子可以帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，补充精力，改善胃口，平缓心情，更有利胎儿的健康发育。

4.而且很多孕妇常常担心会长妊娠纹，吃松子有助于补充油脂，滋润孕妇的皮肤，保持水分，避免干燥。但松子的油脂含量较高，孕妇不可食用过多，以免引起腹泻等不适症状，还不利于孕妇控制体重，保持身体健康。

二、松子的功效与作用

1.松子味甘，性微温，有强阳和补充骨骼所需营养的作用，加之富含的油脂和营养物质，还可以达到益气补气的作用。松子含有的矿物质和不饱和脂肪酸可以软化血管，保护血管，促进血液流通，补血养血。

2.松子富含油脂，食用松子有利于滋润肠胃，促进肠胃顺滑，从而起到通便排毒的良好功效。松子可以滋润燥肺，补充肺部缺失的营养，从而达到止咳的良好功效。

三、松子的注意事项

1.食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

2.松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

3.由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。

4.存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

5.松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。

孕妇可以吃松子吗？是可以适量的食用到松子的哦，而且还会起到一定性的好处，只是需要注意的是，一次性吃松子，不可以食用的过量了，这对身体是不大好的。食用松子可以带来一定性的营养物，对腹中的宝宝也是很不错的。松子，不可以存放的过久了哦！