关于凉拌莴笋叶的餐饮精选

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：300辅料盐：适量红辣椒：适量醋：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.准备适量的莴笋叶和红辣椒，洗干净备用2.把红辣椒和大蒜切碎，备用3.上锅烧水，加入少许...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋叶：100辅料香油：少许盐：适量小红椒：1个花生碎：20蒜末：1匙生抽：1匙鸡精：少许具体步骤1.准备一些切好的蒜末和小红椒，炒香的花生去皮后碾碎备用。2.莴笋...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莴笋叶：适量辅料盐：适量芝麻油：适量鸡精：适量具体步骤1.将适量清水烧开2.莴笋叶洗净沥水3.切断4.水开后放入切好的莴笋叶5.用锅铲搅动，让叶子在沸水中...

“#清淡美食#莴笋是夏季一种非常家常的蔬菜，不过，我发现很多人在食用莴笋时，和食用芹菜一样，都是只吃根茎而不食用其绿叶；其实这样做不仅很浪费，也是错误的，因为蔬菜叶子的营养比根茎更为丰富，且食用方法也是多种多样的，清炒、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：100辅料禾然有机婴幼儿酱油：10ml熟白芝麻：适量具体步骤1.莴笋叶洗净，切成段。2.用沸水焯烫，过凉，沥干水分。3.将焯好的莴笋叶放入碗中，加入禾然...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟作为一个四川人，我非常的喜欢吃凉拌菜以为非常的下饭，尤其是凉拌莴笋叶，因为莴苣非常的爽口，吃在嘴里边儿很香。平时都是吃炒莴苣今天让我尝一尝新的口味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：200白芝麻：20辅料生抽：适量辣椒油：适量香油：适量醋：适量白糖：适量具体步骤1.莴笋叶去茎留叶洗净。2.,莴笋叶洗净，用开水烫一下，捞出。3.晾凉后切丝...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天到了，天气的闷热会影响完美的食欲，也可能让我们变得慵懒，这个时候，我们就一个多学习几道凉拌菜，做法简单就不失美味，快速方便又不影响口感，凉拌莴笋叶就...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：400辅料油：少许麻油：适量盐：少许剁椒：1勺香油：适量糯米白醋：适量具体步骤1.准备莴笋叶和剁椒。2.莴笋叶清洗干净。3.锅内倒适量水，待水烧开后把莴...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋叶：400黑木耳：20辅料芝麻油：适量剁椒：适量盐：适量醋：适量鸡精：适量大蒜：4瓣白砂糖：适量具体步骤1.准备好材料2.莴笋叶洗净切成段，木耳用水泡发开，蒜瓣用...

“虽然立秋早已过了，但是天气依然炎热，最近还特别闷热，吃饭都没胃口。今天做一道凉拌莴笋，清淡咸酸中带有一点微辣，比较开胃。做起来还特别简单。”食材明细主料莴笋（1根）辅料姜（1小块）大蒜（3瓣）小米椒（3个）调料盐（1/2茶匙）味达美清...

“微酸微辣，清爽可口。”食材明细主料莴笋（250g）辅料盐（适量）味精（适量）辣椒油（适量）白醋（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌莴笋丝的做法步骤1、莴笋洗净，去皮，切成丝。2、放入汤盆中，放入盐，用手反复揉捏后，腌十分钟。3、...

需要。做凉拌莴笋叶要选比较嫩的莴笋叶，这样的莴笋叶口感会比较的好。把莴笋叶清洗干净后沸水下锅焯水1-2分钟即可。在凉拌莴笋叶的时候需要加入食用盐，鸡精，生姜丁，蒜蓉，小米辣，胡椒粉，芝麻油，花椒油，辣椒油把这些配料和莴笋...

“夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！”食材明细主料莴笋（1段）辅料盐（少许）米醋（少许）辣椒面（适量）芝麻油（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴笋的做法步骤1、根据食材的种类和重量，备好。2、莴笋切丝。3、加入盐米醋...

食材明细主料莴苣叶（适量）辅料油醋汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣叶的做法步骤1、新鲜的莴笋剥出叶子，洗净，煮锅内注水烧开，然后放入莴笋叶。2、焯烫三十秒。3、捞出过凉，攥出水分。4、切成小段儿。5、准...

“莴笋富含膳食纤维和维C，常吃对身体不错呦🌸🌸”食材明细主料莴笋（两根）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）蚝油（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌莴笋丝的做法步骤1、莴笋，去皮洗净后，切丝。2、放入少量...

“凉拌莴笋丝非常脆爽！简单易操作的一盘小菜！”食材明细主料莴笋（1根）辅料红辣椒丝（若干）配料盐（半勺）糖（半勺）鸡精（半勺）香醋（1勺）香油（1勺）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）凉拌莴笋丝的做法步骤1、莴笋1根。2、削皮洗净，刨丝。3、...

“每年婆婆都会在菜地里面种一些莴笋，五一小长假后莴笋就成熟了，找一个艳阳高照的好天气，把鲜嫩的莴笋削去皮，切片，一天就可以晒干，晒干的莴笋可以烧五花肉，可以凉拌，都巨好吃，今年婆婆把晒好的莴笋干全都寄到昆明来给我和老公...

“这个季节最爱吃的素菜就是莴笋了，清炒或者凉拌都非常清香，爽口，今天用到的是金龙鱼稻米油和金龙鱼芝麻油。金龙鱼稻米油是由新加坡郭兄弟粮油私人有限公司所拥有的食用油品牌“金龙鱼”旗下的一种食用油，现今，金龙鱼稻米...

“我是一个偏爱食蔬菜的人，可以三日无肉，却不可一日无菜。凉拌莴笋是一个很美味的小菜，同样的酱料，同样的味道，但不同的刀法，不同的造型，便能带来不同的视觉享受。我最常拌的是这样的蚝油蒜茸味的，把莴笋先焯过水，然后立即投入...

吃完莴笋剩下的莴笋叶可千万别再扔了，莴笋叶凉拌清爽可口，做法简单，简直是炎炎夏日饭桌上的的绝配呢。莴笋全身都是宝，不仅茎有丰富的营养价值，叶子也有，甚至维生素含量超过了茎，而且莴笋叶还非常美味呢。是不是很心动，心动不...

“莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。茎用莴苣是由叶用莴苣经长期...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

“营养分析1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌莴笋和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其...

“莴笋，是我们从小到大都爱吃的蔬菜，营养自不必说。重庆的冬天，地头的莴笋长势喜人，叶子绿油油的，杆也是水水嫩嫩的，口感脆嫩多汁，能与很多食材搭配，可炒可溜可煮汤可凉拌，干制或腌制也是可以的。重庆的火锅桌上，莴笋更是常客。...