关于青莲的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟浓香的青莲白汁，这款蔬菜汁，是选择的翠绿的包菜作为主料的，是非常天然的一款食物，也是低脂肪低糖份的，如果是减肥或者是健身的朋友，早上就可以选择这样一看...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟青莲白汁是由包菜榨汁所做的，食材准备方便，制作简单。包菜富含维生素和矿物质，且水分含量高，味道甘甜。将包菜加矿泉水用搅拌机榨成蔬菜汁，颜色翠绿，看着非...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟自制青莲白汁是一道特别简单易学的美食。喜欢吃莲花白的朋友们，也算是有口福了。美味的自制青莲白汁，简单易学的同时，不仅给上班族带来了便利。而且最重...

“黏而劲道的外皮，包裹着香味独特，香甜软糯的榴莲果肉，糯米的Q弹、菠菜汁的清香、榴莲的香甜，充斥在口腔鼻尖，让人不忍释手——榴莲青团。”食材明细主料菠菜汁（适量）榴莲（适量）糯米粉（5勺）小麦淀粉（1勺）辅料糖粉（适量）甜香（口味）蒸（工...

食材明细主料莲子（适量）辅料青红椒（适量）调料料酒（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）莲蓬炒青红椒的做法步骤1、剥莲蓬。2、去莲子心。3、把莲子清洗干净。4、切碎蒜子碎，红椒碎。5、火腿丁。6、食材备好了。7...

“莲藕含有丰富的维生素、胡萝卜素及钙，有清凉止血、散瘀生津之功效，对因缺钙引起的青春期精神倦怠、四肢麻木有较好的疗效。”食材明细主料嫩莲藕（一节）辅料鸡胸肉（一块）青瓜（一根）红辣椒（一只）姜（5片）配料生抽（适量）白糖（适量）生粉（...

“头一次自己包粽子，手忙脚乱，用的红枣，莲子，又随手抓了几个豌豆。虽然模样差了点，但是味道很不错。清香，软糯。”食材明细主料糯米（500克）红枣（适量）莲子（适量）豌豆（适量）辅料苇叶（适量）马蔺草（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）...

“莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。。。”食材明细主料咸肉（70克）莲藕（200克）青菜（110克）辅料味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难...

“白色的莲子是去秋燥的好食物，其中的莲心能去火解热毒，而且现在正是时令季节，赶紧去称斤莲子做菜去。新鲜的莲子米特别嫩，还带有一股香甜，用它搭配虾仁来炒会非常鲜美，加了些青豆让色彩更丰富，营养也更全面。有的人怕处理莲...

“虽然已经初春，但重庆的夜却越来越寒冷。明天还要在演播室忙一下午，之所以不是一天，是因为上午我必须主持节目。开播前都会很累，还是抽空把前段时间做的回锅肉发了。卷心菜，在重庆叫做莲白。回锅肉所用的肉可以是五花肉，也...

能。放熟需要的世界主要看榴莲的软硬程度，市面上售卖的榴莲一般都是熟的，若遇上没熟的，硬一点的一般需要放置7-10天，软一点的2-3天就好。榴莲催熟的方式有多种，一般是用其他水果来催熟，把水果和榴莲放在一个保鲜袋里，一起放...

食材明细主料青椒（1个）莲藕（1节）熟猪肚（半个）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒猪肚炒莲藕的做法步骤1、食材：青椒、莲藕。2、熟猪肚。3、将莲藕洗净、去皮。4、放在案板上切成片，待用。5、将青椒去蒂...

“家里还有一点肉蓉，本来想着用来做藕夹肉。后来孩子说要吃肉丸子，于是临时改成了莲藕肉丸子，但是肉量少了一点，这丸子也不太Q，好在孩子们不计较，朋友们如果要做弹Q的，那么肉的量一定要大一点，这样子才能做出口感Q弹的肉丸子...

食材明细主料龙骨（445克）莲藕（225克）青菜（125克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）青菜莲藕龙骨汤的做法步骤1、食材：龙骨（已清洗焯水）、莲藕（已清洗）、青菜（已洗净）。2、将莲藕去皮，放在案板上切开。3、...

食材明细主料青瓜（145克）莲藕（175克）辅料生抽（适量）香醋（适量）白糖（2勺）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）糖醋青瓜莲藕的做法步骤1、材料：青瓜、莲藕2、将青瓜清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、将莲藕清洗一...

大。青尼榴莲的果核虽然比较大，但是果肉很香甜，而且肉质饱满。青尼榴莲是榴莲常见的品种之一，果肉颜色比较深，肉质结实，撕开后纤维比较少，吃起来口感绵软，香味浓郁。青尼榴莲可以直接吃，也可以用于制作冻榴莲、榴莲千层、榴莲...

不厚。打开过的青尼榴莲在保存的时候要放在冰箱里冷藏保存，没有打开的青尼榴莲就需要放在阴凉干燥的地方保存。青尼榴莲香味浓郁，吃起来口感也比较的好，榴莲除了直接食用外还能制作成榴莲披萨，榴莲煲鸡，榴莲薄饼，榴莲冰淇淋...

食材明细主料上海青（适量）莲藕（一根）五花肉（适量）辅料辣椒酱（一小勺）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）上海青炒莲藕丝的做法步骤1、准备材料。2、油锅起火烧六成熟，倒入五花肉片煸炒出油。3、在倒入莲藕大火快速翻...

“榴莲青团可谓是青团届的新晋网红，味道独特,香甜软糯的榴莲馅，加上Q弹的糯米，还增加了少许的艾草粉，清香浓郁，尤其是爱吃榴莲的更加不能错过。”食材明细主料糯米粉（200克（生面团））粘米粉（35克）艾草粉（5g）清水（200g）澄粉（25克（熟面团））...

“清新的外表，包含着榴莲的心，加上喜欢的水果，美美的下午茶🍰☕”食材明细主料蛋清（165g）白砂糖（50g）青柠檬丝（2g）蛋糕粉（45g）杏仁粉（105g）糖粉（90g）淡奶油（225g）蛋黄（50g）凝胶片（5g）马斯卡普奶油（250g）榴莲肉（175g）辅料柠檬（110g）水（500g）盐（1.5g）杏...

食材明细主料莲藕（1个）青椒（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）老抽（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒莲藕的做法步骤1、莲藕削皮洗干净切条状。葱姜蒜辣椒切好2、锅里放油，加入葱姜蒜炒出香味3...

榴莲作为水果之王，营养价值也是特别的高。对于喜欢吃榴莲的人来说，榴莲真的是人间美味，咬上一口软软糯糯的榴莲，真的是足幸福的事情。现在最好的品种有猫大王、金枕榴莲和青尼榴莲，今天小编就给大家介绍一下它的特点和我们...

“看到一篇文章说是男不离韭，男同胞要多吃韭菜，俗语有：女不离藕。女同胞多食用莲藕对身体非常有益。确实，这两种食材都是既大众又健康的利好食材。这次用莲藕搭配青椒炒制，清淡爽口，非常不错。”食材明细主料莲藕（150g）青椒（30...

和苹果放在一起，或者用保鲜膜包裹放置。苹果中含有丰富的乙烯对水果有催熟的作用，放在一起加快榴莲的成熟。或者选择将果肉取出，用保鲜膜封起，放进冰箱，避免与其他的菜品相互窜味，放进冰箱也能加快榴莲成熟。...

食材明细主料莲藕（215克）青菜（245克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮）、青菜（已洗净）。2、将青菜放在案板上切开。3、将莲藕放在案板上切成片。4、起锅倒油烧...