虾小米吃了有什么好？吃它还要注意什么吗？

虾小米是一种比较出名的海产品，价格又比较亲民，所以很受广大群众的喜爱。虾小米就像它的名称一样，个头很小，只吃几个是基本上不顶饱的，所以人们基本上每次买都会买很多。虾小米的味道也很好吃，吃起来甜甜的。不过大家可不能只观看虾小米的这两点，它还含有极高的营养价值，被公认为是海鲜界的平民营养之王。那么虾小米的营养价值及功效到底有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下。

一、虾小米的功效

1.增强免疫力

虾小米和鱼肉比起来里面含有的氨基酸确实不高，但它有一个重要的氨基酸是缬氨酸，这是蛋白质的组成来源。而大家都知道蛋白质对人体的许多结构的组成都起着极大的作用，可以说蛋白质是生命之源。而蛋白质的一部分作用是与免疫系统有关的，因此多吃虾米能够补充蛋白质进而完善人体的免疫系统，最终能够增强免疫力。

2.强健骨骼

大家都知道虾是含有很多钙的，同理而言,虾小米也是钙含量很多。并且该含量在虾米所有的营养物质当中排行是首位，已经算是重中之重。人体的支架是骨头，而骨头又是由钙组成的，所以身体缺钙是不可以的，如果缺少了钙就会出现很多问题，就算是身体健康的人也是需要补钙的。

3.镇静凝神

吃虾小米还能够起到镇定凝神的作用，当然并不是一次性吃大量就可以了，这种效果是要长期积累的。所以一些人不要认为自己吃了一点虾小米就能够让精神镇定，这是不可能的，虾小米里面含有的镇定作用的物质并不多，只能靠坚持吃它才能发挥作用。有些人神经系统方面比较衰弱，小编是很推荐大家吃虾小米的。不过这方面的问题若是太严重还是建议去正规的地方检查，而不要只是自己吃东西。

二、吃虾米的注意事项

最好不要和菠菜同吃，与菠菜一起吃没有什么大的影响，但它还是有一定坏处的，这个坏处与虾小米里的钙有关，菠菜与虾米同吃会影响人体对钙的吸收。所以大家在吃虾小米的同时不要吃菠菜会降低它的营养价值。

虾小米，小小的个头含有很丰富的营养。虾小米里面含有的营养物质是非常多的，能从多种方面为人体提供所需的营养，增强身体素质让大家能够在日常生活中有足够的精力去忙自己的事。然而虾小米虽然好处多多，但是在吃的时候还是要了解它的相关事项，这样的饮食习惯才是健康的。