关于小扁豆的餐饮精选

“小扁豆（Lens）又名兵豆、滨豆，因其蛋白质含量在蔬菜中排名第3，并含有大量的钙，铁等营养成分，以被选为世界5大健康食品之一，以10minutes疯魔整个亚洲的韩国著名性感歌手李孝利也是小扁豆的爱好者，因此在韩国也开始流行这个之...

我们比较喜欢吃小扁豆，那么，大家知道小扁豆的功效有什么吗，扁豆是营养价值比较高的美食，多吃扁豆对于我们身体健康比较好，这款美食的做法比较多，大家可以看看怎样做扁豆可以更好的调理我们身体呢，可以尝试一下。小扁豆的功效...

食材明细主料小扁豆（适量）辅料荆芥（适量）生抽（适量）醋（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌小扁豆的做法步骤1、小扁豆煮熟。2、大蒜。3、捣成泥。4、放凉。5、分别加入生抽醋麻油。6、放入辣...

小扁豆学名兵豆，又名滨豆、鸡眼豆，是一种粮食和绿肥兼用作物。起源于亚洲西南部和地中海东部地区。作为一种长日照作物，喜温暖干燥气候。耐旱性强但是不耐湿。可以食用，并且有着多种做法。此外，它含有丰富的高蛋白，营养丰富...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时自制小扁豆芽，清脆可口。该菜品自制成功后，可凉拌、可清炒。是减肥期中姑娘们的好伙伴。豆芽被称为“活体蔬菜”，品种丰富、营养全面，以大豆作为原料，道家...

“这是一道高蛋白低热量的减肥餐，非常适合健身或者减肥人士，小扁豆高蛋白低碳水，营养又可以饱腹，搭配蔬菜与鳕鱼排，好吃又健康。”食材明细主料小扁豆（300g（湿重））鳕鱼排（250g）西红柿（2个）胡萝卜（1根）紫洋葱（1个）辅料欧芹（5g）莳萝（5g）调料...

食材明细主料红色小扁豆（适量）胡萝卜（适量）西红柿（适量）洋葱（适量）姜（适量）豆浆（适量）腰果（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）咖喱粉（适量）姜黄粉（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腰果豆浆煮小扁豆的做法步骤1、小扁豆煮熟，控水2、...

“异国的汤，别样的情土餐的众多汤品中，我最喜欢的就是这款小扁豆面条汤。既有豆类、蔬菜，又有面条，营养丰富。既是汤，也可作主食。多种味道搭配，咸酸鲜辣一应俱全。肉汤的鲜口、番茄酱的酸口配上薄荷的清香、辣椒胡椒的辛辣...

小扁豆大家吃过吗，知道小扁豆的功效与作用都有哪些呢，我们可以通过下面的文章了解到扁豆的一些基本信息，这篇文章对于介绍扁豆来说是非常好的一篇文章，我们还可以看看扁豆可以和哪些食物搭配起来吃，这是可以长期吃的美食。...

“小扁豆是长日照植物，耐旱性强而不耐湿。籽粒含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质、氨基酸等营养元素。小扁豆可以提供蛋白质和能降低胆固醇的可溶纤维，含铁量是其它豆类的两倍。小扁豆中维生素B...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟自制小扁豆芽是一款美食，食用小扁豆在水里发芽制作而成的，非常不错，喜欢的人赶紧尝试一下，但是制作的时候还是要讲究方式和方法，否则的话可能导致这款扁豆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟在炎热的夏天到来之际，你是否会因为食欲不振而不想吃饭呢，你是否会因为水分流失过多而感觉身体不适呢，爽口的糖醋小扁豆可以帮你解决根本问题，让你的夏天...

我们日常食用的各种食物对于我们身体都是有好处的，所以不管什么时候都不应该挑食偏食，每一种食物都去吃一点对于身体的营养吸收补给才会更均衡。哪怕是日常生活中一颗小小的豆子所提供的营养物质，都是我们身体消耗不可或...

很多时候，医生都会提醒我们，在平时的日常饮食中，要多吃一点水果、蔬菜，因为蔬菜中含有很多我们人体所需的营养物质。其实小扁豆的营养价值也是很高的。说到这里，很多小伙伴对小扁豆的了解不多，会产生很多疑问，今天，小编就给大...

注意饮食搭配的朋友应该都知道，豆类食品的营养价值是非常丰富的。今天小编就想给大家介绍生活中很常见的小扁豆有啥价值。小扁豆有什么营养价值1.小扁豆的蛋白质含量是非常高的，约占总营养物质的25%，除此之外，还含有丰富...

小扁豆，又叫名兵、鸡眼豆。主要产在我国山西、陕西、甘肃、河北、河南、云南等省份。大家都知道只要是豆类，对人体的营养价值都是很高的，豆类的做法也是多种多样的，那小扁豆怎么吃？怎么样烹饪才好吃呢？我们一起来看看吧。一...

“扁豆味甘、性平，归脾、胃经有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。喜欢吃辣的，可以适量加点辣椒炒，更爽口下饭呢。”食材明细主料扁豆（400克）辅料蒜（适量）...

“电视上看来的，祛湿.利尿.清热。”食材明细主料猪小肚（6个）竹蔗（1段）白扁豆（2勺）辅料陈皮（1块）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）猪小肚扁豆汤的做法步骤1、白扁豆提前一晚浸泡，竹蔗用钢丝擦净表皮后砍段，再1开4，猪小肚用生粉反...

食材明细主料瘦肉（适量）扁豆（适量）辅料食用油（适量）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）香辣酱（适量）料酒（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）扁豆炒肉的做法步骤1、瘦肉洗净切成薄片，姜蒜处理干净切碎备用。2、扁豆择去两边...

“某天小朋友去好朋友家吃饭，回来跟我讲，妈妈，阿姨炒的扁豆丝特别好吃，今天都吃了好多米饭，问他，阿姨怎么做的扁豆知道不？小朋友回答说，就是将扁豆切成丝，然后加些蒜一些炒的。第二天送小朋友上学，正好就碰到好朋友的妈妈，聊着聊...

食材明细主料扁豆（105）小素鸡（一段）辅料干辣椒（适量）配料生抽（适量）盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）扁豆炒小素鸡的做法步骤1、材料：扁豆、小素鸡、干辣椒（已剪碎）2、将扁豆抽去筋清洗一下。3、捞出待用。4、将...

“这道扁豆小炒肉，用到宽的扁豆角和里脊肉片，又配上豆瓣辣酱，扁豆角的鲜嫩，里脊的肉香和香辣豆瓣酱的味道融合在一起，很是下饭的一道菜哦！”食材明细主料扁豆角（300克）里脊肉（80克）辅料食盐（4克）食用油（10克）料酒（5克）花椒粉（3克）淀粉（10...

食材明细主料扁豆（135克）小素鸡（220克）辅料生抽（适量）白糖（1勺）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扁豆烧小素鸡的做法步骤1、材料：扁豆、小素鸡2、将扁豆摘洗干净，捞出待用。3、将小素鸡放在案板上切成块。4、烧...

“好像有一种生机饮食特别提倡将种子类的食物发出一点小芽来吃。这样，不仅能吃到种子的营养，还能吃到芽的营养。花生，黄豆，绿豆，米，各种。。。都在此列。一把黑扁豆，唯一的一把，此外再没有多的。在经过几天的清水浸泡之后，一直...

食材明细主料小土豆（500克）辅料胡椒粉辣椒粉（2勺）韭菜（0.5克）微辣（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）敲扁小土豆的做法步骤1、将小土豆煮熟2、不剥皮拍拍完后剥皮这样容易入味3、放在锅里用小火慢慢煎，变色后改用大火撒调料最后起...