关于清炒绿苋菜的餐饮精选

“苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法”食材明细主料绿苋菜（250克）辅料蒜蓉（少许）盐（少许）糖（少许）香菇粉（少许）清淡（口味）炒...

食材明细主料红苋菜（适量）辅料小青椒（一根）蒜（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净备用。2、小青椒蒜洗净切好备用。3、倒油热锅放蒜爆香。4、红苋菜倒锅里翻炒。5、翻炒6...

“星期天带孩子去周边农村玩，随手采摘了一些野苋菜，虽然年年吃，但不知道它的学名，我们的方言叫山ren青，实在不知道是那几个字，回家查了一下才知道叫苋菜，一看好处还不真少：功效：野苋菜含有多种营养成分．其中每百克含胡萝卜素7.1...

“买了2元钱的红苋菜，苋菜很粗壮，嫩叶用来炒蒜粒和煮汤，剩下苋菜杆清炒也很好吃。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜菜苋：适量辅料葱白：适量大蒜：适量干辣椒：适量红糖：适量生抽：适量具体步骤1.菜苋摘去老筋、洗净控干水分；2.热锅热油爆香葱白片、大蒜片、干辣椒圈；3.等菜...

“苋菜被认为是蔬菜中的瑰宝，民间视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”、“补血莱”的美称，苋菜中的多种养分在蔬菜中名列前茅，其蛋白质赖氨酸含量达2.8%；钙、铁含量极高，高出菠萝蜜菜含量的一倍多，而且没有草酸等干扰矿物质吸收的...

食材明细主料苋菜（500g）辅料蒜（4瓣）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红米苋的做法步骤1、苋菜和蒜洗净。2、蒜切段。3、锅加入少许油烧热倒入蒜炒香。4、炒香后倒入苋菜，翻炒片刻。5、翻炒差不多加入适量盐、蚝油，适量...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红苋菜：400辅料蒜粒：2粒油：适量盐：适量具体步骤1.苋菜去掉老叶和梗洗净放水里泡15分钟2.蒜粒切末3.炒锅热油放入蒜末炒出香味4.放入洗好的苋菜炒断生...

食材明细主料芝麻苋菜（一把）辅料蒜（3瓣）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芝麻苋菜的做法步骤1、芝麻苋菜一把。2、芝麻苋菜摘洗干净，蒜切粒。3、热油爆香蒜粒。4、倒入芝麻苋菜翻炒。5、炒至出水断生用适量的盐...

1、去掉苦味，焯水中一个重要的目的是去除苦味，清炒苋菜前焯水可以去除苦味，使炒出来的苋菜更加美味。2、苋菜中含有大量的草酸，草酸不容易被吸收，用热水焯水后做出来的清炒苋菜更容易消化。焯水要掌握好时间，焯水后应该立刻...

“粳米可提高人体免疫力，促进血液循环，从而减少高血压的机会，还能预防糖尿病、老年斑和便秘。冰糖绿豆苋菜一起熬煮，清热解毒、生津止渴，适合夏季调理食用。”食材明细主料粳米（100克）绿豆（50克）苋菜（50克）辅料冰糖（10克）清淡（口味）...

在我们的餐桌上面，一日三餐都少不了绿叶的蔬菜，而很多蔬菜都有着相同的品种，但是看上去颜色却不相同，而很多人都会认为这样的蔬菜只不过是颜色不同，但其他方面都是一样的，其实不同颜色的蔬菜就算是同一品种的话，也都是有着很...

食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末清炒苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、先倒入苋菜杆子翻炒。3、放入蒜子翻炒。4、放入苋菜叶子翻炒。5、放入一勺盐翻炒...

绿苋菜在我们老家又叫红菜和染色菜，小时候的夏天在饭桌上，大家因为天气炎热而胃口不佳时，奶奶总会用这绿苋菜煮上一锅红艳艳的面条，那味道就算现在长大了，开始有了自己的家庭和孩子，也依旧忘不了，今天我这就给大家伙说说绿苋...

食材明细主料红苋菜（适量）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、汤锅加水烧开，调入适量盐苋菜焯烫半分钟捞出。3、焯好的苋菜沥干。4、热锅入...

“马齿苋中含有丰富的维生素C、各种柠檬酸等有机酸，还含有丰富的鞣质等成分，因此吃起来有点酸酸的。”食材明细主料马齿苋（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（适量）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒马齿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：300辅料盐：适量油：适量具体步骤1.苋菜去根，洗净，中间折断，沥干水份2.锅烧热，入食用油适量，大火，倒入苋菜快炒，迅速加盐。3.断生即可出锅，盛盘。烹饪技...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：适量辅料大蒜：适量盐：1/4小勺味精：1/4小勺香油：少许具体步骤1.苋菜摘去老根，洗净切成段，大蒜拍破切成蒜粒，锅内放少许油，油热后放蒜粒煸炒至呈微黄色2.下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：500辅料盐：适量蒜米：适量油：适量具体步骤1.材料2.苋菜切去根洗净。也可以不切，洗净就行了。蒜米去皮3.热锅下油放适量盐4.放蒜米下去爆香5.放下...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料苋菜：400辅料盐：适量味精：适量香葱：50具体步骤1.将苋菜和香葱洗净。2.苋菜切段，香葱切碎。3.热锅冷油将香葱爆香。4.下苋菜大火快速翻炒。5.调入少量盐和...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蒜泥炒苋菜是苋菜做成一款美食，这款苋菜不是很常见，所以好多人都没有吃过，但是吃过的人都会觉得还是比较不错的，比较好吃的一款美食，可以多吃，维生素含量比...

“苋菜中含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、钙元素、镁元素等营养物质，有一定的保健作用。具有清热解毒的功效，可以清肝解毒、凉血散瘀等；可以增强人们的免疫功能，调节免疫力；所含的蛋白质可以促进人体的消化与吸...

“春天到了，米苋就成了我们家餐桌上的常客了。”食材明细主料米苋（1把）辅料蒜（3颗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒米苋的做法步骤1、米苋洗净，沥干。2、姜切丝。3、蒜切片，备用。4、锅内倒油，爆香蒜和姜丝。5、倒入米...

“苋菜是一种十分普通的植物,它以其生长速度快、对环境适应能力强,以及营养物质丰富而被视为是蔬菜中的瑰宝。从三月上旬开始到九月上旬都可以播种,所以春夏秋三季均能吃到苋菜。”食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜（适量）葱（...

绿苋菜和红苋菜同为苋菜，在外观颜色、营养价值、口感做法等方面存在着较大的区别。1、外观颜色：绿苋菜叶柄是绿色、黄绿色，红苋菜是紫红色。2、营养价值：红苋菜中含有较多的红色素，绿苋菜则叶素较多。3、口感做法：绿苋菜口...