关于干炒西兰花的做法的餐饮精选

“西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、西兰花...

食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）配料花椒（适量）干辣椒（适量）酱油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、准备食材，西兰花，胡萝卜洗干净。2、胡萝卜切片，西兰花掰成小朵。3、热锅...

食材明细主料瘦肉（适量）冬笋（适量）豆干（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花冬笋豆干炒肉片的做法步骤1、冬笋剥壳对半切开，冷水下锅焯水3分钟捞...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的...

食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3...

食材明细主料鸡蛋干（120克）西兰花（165克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋干炒西兰花的做法步骤1、食材：鸡蛋干、西兰花（已掰成小朵清洗）2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的...

“家常菜豆腐干炒西兰花，营养清淡好吃。”食材明细主料豆腐干（2片）西兰花（1个）胡萝卜（1根）葱（1根）蒜（5瓣）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆腐干炒西兰花的做法步骤1、豆腐干2片，西兰花1个，胡...

“今天做的是西兰花，没有西兰花的，用白菜花也可以，作法正确就可以了！这道菜是在湘菜馆学的，老公吃过后一直念念不忘！菜名是干锅西兰花，我没有那个道具，用的普通的盘子装的，口感是一样的，油脂用的少，更健康！”食材明细主料西兰花（40...

“很喜欢吃西兰花，口感和营养都不错~最近西兰花便宜了~买的次数更多了，用老干妈酱炒很好吃~入味~”食材明细主料西兰花（一个）辅料蒜米（适量）老干妈辣酱（两勺）盐（适量）味精（适量）酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老干妈酱...

“西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花中矿物质成分比...

食材明细主料香干（60克）西兰花（75克）剩饭（1碗）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花香干炒饭的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵清洗）、剩饭。2、将香干放在案板上切开，待用。3、将清洗好的西兰花...

食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小...

“简单小炒。”食材明细主料小西兰花（BabyBroccoli，适量）花蛤（（冰冻）适量）辅料生粉水（少量）调料XO酱（适量）生抽（适量）糖（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒花蛤的做法步骤1、西兰花切小块洗干净。花蛤是冰冻的...

“西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老。”食材明细主料西兰花（300克）五花肉（50克）辅料油（适量）盐（适量）八角（2.5只）桂皮（1小决）鸡精（少许）干辣椒（少许）干葱头（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干锅西兰花的做法步骤1、西兰花菜...

食材明细主料香干（1块）西兰花（120克）熟虾皮（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）虾皮香干炒西兰花的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、熟虾皮。2、将香干放在案板上切成片。3、...

食材明细主料西兰花（190克）香干（140克）辅料剁椒（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒西兰花的做法步骤1、材料：西兰花、香干（已切成片）、剁椒2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。3、随后，将清洗好的...

“今天早上买了一些花蛤焯熟后挖肉肉来炒西兰花也是一道不错的菜菜哦。”食材明细主料西兰花（125克）花蛤（330克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花蛤炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、花蛤（已...

“这次去了一躺张家界，从那里带回了2包土家族腊肉。说是2包，其实也就是2块腊肉，不多。如果嘴谗，也没有几顿好吃的。为了延续这种独特的香味，所以我总得省着点用是吧？做盘菜，就放几片搭搭香味儿.这与小气没有关系，而是“做人家...

“就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。它是所有蔬菜中纤维素、维生素均衡含量最高的蔬菜。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心...

食材明细主料西兰花（一颗）肉末（适量）辅料蒜（适量）胡萝卜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）香油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒西兰花的做法步骤1、准备材料:肉末加入适量盐，油，生抽，耗油拌匀腌制10分钟。剁蒜末，胡...

“这是一道混搭的素菜，一块豆干和半个西兰花，单独烹制数量都不多，于是就将其搭配组合炒制。其实烹制家常菜，只要自己喜欢都可以搭配试一试，特别是冰箱里的零散食材，浪费有点可惜，适当的搭配就是一道不错的家常菜肴。”食材明...

豆干西兰花是生活当中最常见的两种食材，豆干和西兰花的营养价值都是相当的高的，食用了对身体是非常的好的，那么要怎么做才能不让菜肴的营养流失，做出美味可口的菜肴是需要一定的技巧的，特别是蔬菜类的食材，今天小编就给大家...

“今天老公买了一斤毛虾（一种硬壳虾的名称），听了鱼贩子的介绍，用干煸的方法炒着吃，不仅很香，而且虾壳发脆，还补钙。加上西兰花做配料，真是好看又好吃！都说靠海吃海，真是没错！”食材明细主料毛虾（500克）西兰花（250克）辅料油（适量）盐（适量...

食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...