关于清爽的凉拌穿心莲的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲：200辅料盐：适量味精：适量醋：适量香油：适量枸杞：适量蒜泥：适量具体步骤1.取适量食材。2.放入清水中冲洗干净捞出控水。3.摘去粗茎，将蒜泥压入。4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟穿心莲具有很高的药用价值，不仅可以清热解毒，还具有消炎抗肿瘤，保护肝脏的作用，味道微苦。凉拌穿心莲是大家最喜爱的一种吃法，翠绿的穿心莲带着浓浓的芝麻...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟每每到了夏天它的炎热使人接受不了，它的炎热会让人中暑为了防止这种情况的发生今天为大家推荐一道夏天解暑的好伙伴“凉拌穿心莲”这道菜具有很好的清...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲：250辅料橄榄油：适量生抽：5白醋：10具体步骤1.新鲜的穿心莲清洗干净2.开水快速焯烫一下，捞出立即在网筛上，摊开晾凉。开水中放少许油和盐，以保证焯...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲：300辅料蚝油：适量生抽：适量白芝麻：适量醋：适量糖：适量蒜：适量具体步骤1.穿心莲洗净备用2.放入锅中焯水，放点盐更绿迅速捞出3.放凉水中过凉4.控干...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料穿心莲：300辅料清水：适量盐：2蜂蜜：3ml花椒油：3ml生抽：3ml陈醋：3ml枸杞子：10红辣椒：10具体步骤1.穿心莲一盒2.摘洗干净3.枸杞子泡发4.生抽，陈醋，蜂蜜，花椒油，盐...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清爽的凉拌穿心莲，这道菜我其实也没怎么听说过，可是我妈说这道菜我可以做来吃吃，因为我最近感觉精神状态不好，就是因为天气太热了就闷的慌，然后我妈就说把...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲菜：250辅料干辣椒末：适量油：适量蒜：两瓣盐：适量糖：少许醋：少许具体步骤1.将穿心莲挑去杂草，去掉老梗备用。2.用清水反复洗干净，滤干水份备用。3.将...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清爽的凉拌穿心莲是我们夏天最喜欢的一个美味，莲子本来就是清热解暑的，在把莲子凉拌，味道和营养不都是十分好的，而且也不会有什么复杂的步骤，在夏天可以说...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲：400辅料白糖：10生抽：10ml枸杞：适量苹果醋：15ml蚝油：10ml熟芝麻：适量橄榄油：适量具体步骤1.穿心莲准备好。2.洗净。3.用水焯一下。4.捞出控水。5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲：200辅料醋：适量鲍鱼汁：适量彩椒丝：适量芝麻仁：适量香油：适量生抽：适量大蒜末：适量具体步骤1.心莲摘去老梗子，清洗干净浸泡一会儿2.用蔬菜甩干桶甩...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料穿心莲：60辅料芝麻油：3清水：适量盐：2具体步骤1.首先将买来的穿心莲择干净2.放入清水中浸泡3.锅中做水4.将穿心莲放入水中飞水5.将飞水后的穿心莲捞出...

“春天的味道，穿心莲目前北方市场还买不多，这是自家的盆栽，馋了就吃一顿，这一盆吃完再吃下一盆，可以随时培植，只要温湿度合适，长得就好。”食材明细主料穿心莲（1盘）山楂糕（适量）辅料果醋（适量）盐（适量）糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗...

“买了一颗莴笋，笋叶挺新鲜，没舍得仍，家里还有穿心莲，一起凉拌，去火的小菜。”食材明细主料莴笋叶（适量）穿心莲（适量）调料芝麻酱（适量）生抽（适量）老抽（适量）香油（适量）盐（适量）白糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌穿心莲...

食材明细主料蔬菜穿心莲（适量）辅料大葱（适量）大蒜（适量）小米椒（适量）白芝麻（适量）配料盐（适量）生抽（适量）食醋（适量）白糖（适量）香油（适量）食用油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌穿心莲的做法步骤1、大葱切丝、大蒜用压蒜器压成...

“去菜市场卖菜的时候看到有卖穿心莲的，摊主热情推荐，连做法都教我了，不买有点说不过去，那就尝尝鲜吧，回来百度了一下，发现穿心莲的功效还真不少。穿心莲有清热解毒，凉血消肿的功效，可治疗治急性菌痢，胃肠炎，感冒，气管炎，肺炎，百日...

“最近天气太热了，走到哪里都是热浪习习，让人直觉没胃口，相信大部分人都有这个感觉，不妨试试这道独家创意菜，果味穿心莲，准能令人食欲大开，忍不住会多吃一碗饭，不过想瘦身的美眉千万别多吃饭，光吃这菜就好了，果香浓郁，酸甜适度，清...

“穿心莲，近两年在东北城中也是热卖的蔬菜了。它有很多好听的别名，比如，春莲秋柳。比如，一见喜。这名字，就像是爱情本身。相见之喜，穿心之痛，不都是爱情给人带去的滋味吗？清热解毒、消炎消肿是穿心莲的主要功效，而在这盛夏季节...

凉拌穿心莲这道菜在夏天格外受欢迎，因为它做起来也比较简单。虽然穿心莲本身带有苦味，但是它能够清热，所以就更苦瓜一样被大多数人接受，下面就看看关于这道菜的做法。注意穿心莲淖水时，不能煮得太久，容易煮烂，喜欢吃醋的小伙...

食材明细主料杏鲍菇（适量）穿心莲（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）配料生抽（适量）糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌杏鲍菇穿心莲的做法步骤1、杏鲍菇入烤箱，上下火200度烤20分钟。蒸也可以，烤...

“穿心莲归心经、肺经，性寒、无毒，具有清热解毒、凉血清肿之功效。此款凉拌穿心莲是应季食材，它清热爽口、漂亮养眼、炎热的夏季凉拌菜是最佳选择。”食材明细主料穿心莲（适量）紫甘蓝（3片）辅料辣椒油（适量）香油（适量）生抽（适量）香...

“它是很美的观赏绿植，也能吃，这样吃清热解毒、消炎止痛！凉拌穿心莲春天到了，新鲜蔬菜越来越多了，每次看到这些绿油油的蔬菜心情都会变得不一样。记得第一次吃穿心莲是在酒店，厨师做的非常入味，就那么一小碟，大家都抢着吃。当...

穿心莲，是一种很好的药材，也是一种很好的食材，但是因其穿心的苦味所以人们很少把它当做食材直接食用。但是穿心莲有很好的清热解毒、消炎、消肿止痛等作用，所以适量食用穿心莲是很好的。今天就来教您凉拌穿心莲的做法，既好...

“穿心莲有清热解毒、消炎消肿止痛的作用，当小凉菜食用，清新爽口，同时清肺泻火，还预防春季感冒，一吃多得。”食材明细主料穿心莲（适量）辅料大蒜（适量）小米椒（适量）配料盐（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）拌穿心莲的...

“估计穿心莲好多朋友没吃过，宝妈在这里大概说一下，这个穿心莲是我国传统中药的一种，新鲜的穿心莲也可以作为一种蔬菜来食用，主产于福建、广东，华中、华北、西北等地也有引种。穿心莲的功效：清热解毒、凉血、消肿、燥湿、抗...