关于简单易做不上火-杂锦时蔬烫的餐饮精选

食材明细主料生菜（适量）油菜（适量）青菜（适量）辅料盐（1匙）糖（少许）生抽（1大匙）蒜末（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂锦时蔬烫的做法步骤1、原料图2、坐锅把水烧开，为了保持青菜原本的色彩，放入点食油和盐，倒入洗干净的蔬菜烫...

食材明细主料藕（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）刀豆（适量）调料盐（适量）味精（适量）糖（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂炒时蔬的做法步骤1、原料。2、热锅冷油。3、倒入时蔬翻炒。4、炒至断生可以稍微加点开水避免糊锅。5...

“什锦蔬菜焖饭里可以依个人口味加入自己喜爱的时令蔬菜和肉类，操作简单，营养丰富，更重要的是美味可口。是给孩子做饭时不错的选择~”食材明细主料水发香菇（5朵）广味甜肠（一根）大米（2量杯）辅料胡萝卜（一个）黄瓜（一个）土豆（一个）配料...

“好多食材都想吃，想简单一点再简单一点，那就大杂烩吧！”食材明细主料青椒（两个）金银花（适量）香菇（适量）银耳（适量）木耳（适量）辅料干辣椒（适量）食用油（适量）盐（适量）老抽酱油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬大杂烩的做...

“很浓很鲜的汤，这冷冷的冬天正需要一锅暖暖的火锅！吃火锅最适合随意发挥了，这不，有了这个美味的火锅。当然，荤素搭配才健康哦！”食材明细主料鸭蛋（1个）皮蛋（2个）榨菜（适量）猪肉（1小块）油豆腐（十来个）金针菇（适量）生菜（适量）辅料盐（适量）咸...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料鸡蛋：1个面粉：300辅料核桃仁：适量细盐：适量芹菜：适量牛肉：适量具体步骤1.备面粉，核桃仁，牛肉，鸡蛋，芹菜。2.核桃过冷水，再入干锅烘至干香备用。3.将鸡蛋，面粉，适量...

食材明细主料大青虾（12只）黄瓜（1根）红椒（1个）辅料葱姜末（适量）木耳（适量）配料油（适量）盐（少许）料酒（1小勺）生抽（1勺）番茄酱（2大勺）蚝油（1大勺）鸡精（少许）原汁上汤（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）上汤杂蔬大虾的做法步骤1、大青虾挑虾线，...

“全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米（300g）辅料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（适量）红萝卜（适量）猪瘦肉（适量）调料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳...

准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:11分钟主料牡蛎：半瓶胡萝卜（小）：两根洋葱：两个玉米：半盒鸡蛋：两颗辅料盐：适量生抽：适量具体步骤1.将胡萝卜，洋葱均切成小粒，放好玉米备用。2.我用的是这种牡蛎，比较方便...

“食物五彩缤纷，最常见的是红、黄、绿、白、黑，不同颜色也显示了其“营养密码”。红色食物可缓解疲劳提高免疫；绿色食物，被称为肠胃“清道夫”；黑色食物，通便补肺抗衰老；白色食物，含纤维素可防癌；黄色食物则是维生素C的源泉。...

食材明细主料黑木耳（50克）冬笋（50克）平菇（50克）黄花菜（30克）腐竹（50克）莴笋（50克）绿豆芽（100克）葱（30克）花椒（几粒）辅料调和油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬菌菇什锦的做法步骤1、准备食材。黑木耳、冬笋、平菇、腐竹...

8月，已进入立秋，扑面而来的就是秋天的燥气。中医经常说“秋主燥”，秋天的燥热不但容易伤害人的肺部，也容易消耗人的津液，所以在秋天，我们常常会出现口干舌燥、唇部发裂、皮肤干裂等情况，其实就是我们所说的“上火”。那么秋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蒸饺吃肉馅儿的吃多了觉得腻，最近又开始吃素了~研究了各种蔬菜馅儿的蒸饺~这道杂蔬蒸饺可以说是满足了自己的各种猎奇心，哈哈哈，就算家里招待客人，或者朋...

“玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用，不仅如此，玉米中还有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有...

“蔬菜与主食的味道，并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲，也可以靠优质的调味品来调节，快手简便美味，健康又朴素。”食材明细主料藜麦（20g）大米（20g）小米（20g）薏米（20g）红米（20g）铁棍山药（100g）胡萝卜（1个）豌豆（1把）辅料洋葱（1/4个）葡萄干（10...

“炒饭，大家都不陌生，例如蛋炒饭，扬州炒饭，酱油炒饭。。。。。。而我这道《时蔬炒饭》应该是家里最常吃到的炒饭了。尤其是当我们工作了一天，回到家后，真不想弄些太复杂，太麻烦的晚餐。。。。简单的《时蔬炒饭》就成了我们的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：一根佛手瓜：一根黄瓜：一根鸡肉：60辅料葱姜：少许淀粉：少许食用油：适量料酒：适量具体步骤1.准备胡萝卜片，佛手瓜片，黄瓜片，鸡肉片（用淀粉跟料酒抓匀）锅内少油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟什锦杂蔬是各种蔬菜做成的一款美食，是可以根据自己喜欢的口感选择合适的原材料，这款美食是午餐比较好的选择，也是减肥的美女们比较喜欢吃的一款美食，口感...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：一小碗香菇：两朵芹菜：一颗红薯：半个胡萝卜（用了半根）：一根辅料盐：适量具体步骤1.大米用水淘洗干净，加清水，然后倒上少许香油，提前浸泡20分钟左右。2.红薯洗...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟蔬菜是我们大家都很喜欢吃的，因为蔬菜对我们的身体很好，我们每天都会做很多蔬菜来吃，这个地方有很多很多的蔬菜，各种各样，都是很好吃的，所以这次我买了点蔬...

“随意搭配的一道菜，蔬菜＋浓汤，只要想到就大胆尝试，非常入味，推荐哦。”食材明细主料空心菜（半斤）鸡杂（适量）嫩豆腐（一块）辅料姜（适量）料酒（适量）调料盐（适量）油（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）上汤时蔬的做法步骤1、通菜洗摘好...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟小编不知道大家都有没有吃过这个好吃的什锦杂蔬，吃过的没关系大家可以看看小编下面的制作步骤看看是不是一样的，如果不一样大家可以试试小编的制作方法...

“用三色糙米（白糙米，黑米，红米）代替大米，卷上自己喜欢的蔬菜，来点芥末酱，一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了，也可以称作改良版寿司。”食材明细主料糙米（适量）黑米（适量）红米（适量）炒紫菜碎（少许）鸡肉肠（1根）芝士片（1片）圆生菜（1片）紫...

“平时吃的太油腻，晚上来个大拌菜清清肠胃，非常爽口。”食材明细主料紫甘蓝（适量）紫菜（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）小番茄（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜粉（适量）花椒粉（适量）芥末油（适量）食用油（适量）酱油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时...

食材明细主料隔夜饭（一碗）辅料鸡蛋（一只）蒜薹粒（少许）胡萝卜粒（少许）玉米粒（少许）胡椒粉（少许）蚝油（少许）油（适量）咸鲜（口味）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒杂粮饭的做法步骤1、备好食材:鸡蛋1只，玉米粒，蒜薹粒，胡萝卜粒2、隔夜饭(杂粮饭)1碗3、...