粗粮焖鸡的做法 粗粮焖鸡怎么做
食材明细主料鸡肉（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）莴笋（适量）青椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料油（适量）淀粉（适量）酒（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮焖鸡的做法步骤1、将鸡肉洗净切块。2、将胡萝卜和莴笋...
粗粮馒头的做法 粗粮馒头怎么做
“今天用的面粉是家庭小麦粉，玉米面是粗粒的，不像普通那么细白，偶尔吃点对身体有好处。”食材明细主料家庭小麦粉（适量）玉米面（适量）辅料酵母粉（适量）清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）粗粮馒头的做法步骤1、小麦粉与...
粗粮饼的做法 粗粮饼怎么做
食材明细主料玉米面（适量）辅料白糖（适量）配料食用油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮饼的做法步骤1、备玉米面，。2、加糖和清水揉匀。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放进热油锅里油煎，。6、翻面，7、煎熟即可...
粗粮煎饼的做法 粗粮煎饼怎么做
食材明细主料地瓜（适量）面粉（适量）辅料白糖（适量）植物油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮煎饼的做法步骤1、地瓜蒸熟，。2、掏成泥。3、面粉加糖和清水揉成面团。4、醒发。5、醒好的面团再次揉匀取适量的面团压平放...
粗粮饭的做法 粗粮饭怎么做
“超简单喷喷香的杂粮饭，二月必吃，好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米（1杯）糙米（半杯）荞麦米（半杯）辅料黑米（半杯）燕麦米（半杯）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可...
常见的粗粮有哪些
常见的有小米、红薯、黄豆、薏米、绿豆、山药、马铃薯、黄豆、燕麦、芝麻、黑米、高粱、紫米等等。粗粮和大米白面这些细粮相对，种类繁多，根据粗粮的形态可分为杂豆、谷物类、块茎三类。...
粗粮汤圆的做法 粗粮汤圆怎么做
食材明细主料糯米粉（1杯半）辅料黑米粉（4分之一杯）黑芝麻（适量）花生（适量）核桃（适量）红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）粗粮汤圆的做法步骤1、适量的花生核桃放入平底锅中，不放油，小火炒熟2、放凉后去皮3、放入料理机中，加...
粗粮发糕的做法 粗粮发糕怎么做
“清明回老家，带了点粗粮回来，现在每次做面食，都会加点粗粮，味道也不错。”食材明细主料面粉（80g）粗粮面（140g）温水（135g）辅料发酵粉（2g）枣（2个）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）粗粮发糕的做法步骤1、准备原料。2、面粉和粗粮面混...
粗粮米糊的做法 粗粮米糊怎么做
“今天分享的粗粮米糊中我加入了一些小米，这样吃起来米香味儿更加浓郁，我自己也尝了尝，这味道不仅孩子喜欢，连我也觉得特别好喝，而且口感顺滑，如果稍微多加一点水，做的稀一些，当做养生热饮喝也是不错的选择。”食材明细主料小...
粗粮麻饼的做法 粗粮麻饼怎么做
“真的是小时候的味道，很酥松、很酥松的麻饼！使我联想到孩提时代爸爸的那双手，小心地捧着包有麻饼的黄麻纸不舍得吃一口，想起弟弟妹妹们围着这黄麻纸里的麻饼吃的津津乐道，吃完后用手指沾着纸上剩余的白芝麻粒往嘴里送而久...
粗粮青椒鸡粒的做法 粗粮青椒鸡粒怎么做
食材明细主料鸡脯肉（250g）辅料青椒（300）玉米粒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）粗粮青椒鸡粒的做法步骤1、鸡脯肉切粒码味、玉米汆水、青椒切粒2、锅内放油烧至七成油温、将鸡粒划散3、锅内放少许油、放入姜蒜青椒秒...
粗粮焖饭的做法 粗粮焖饭怎么做
“现在人们注重养生，多吃一些粗粮有好处。对于上班族来说既要吃粗粮，还要省事省时，所以我就把红薯，玉米甚至各种豆子和米饭一起焖，当主食吃，即省时间又营养。今儿做的焖饭放了山芋，甜玉米，也就是水果玉米，前儿买的大芋头还剩了...
粗粮紫薯的做法 粗粮紫薯怎么做
食材明细主料紫薯（1个）原味（口味）未知（难度）粗粮紫薯的做法步骤1、洗干净紫薯2、切成薄片，方便蒸熟3、上锅蒸15分钟即可...
粗粮魔方的做法 粗粮魔方怎么做
“💛方太蒸箱美食👉第八道‼️粗粮魔方〰️每天都吃粗粮，可惜一直做错了❗️这样吃粗粮😋，才能健康又减肥❗️”食材明细主料山药（1小段）红薯（1个）辅料紫薯（1个）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）粗粮魔方的做法步骤1、🍀主料🍀山药：1...
粗粮包的做法 健康营养的粗粮包 粗粮包怎么做
“现在但凡加上粗粮两字的面包都要比白面包要贵得多。其实在家自己喜欢做什么样的粗粮包都成，只要自己喜欢就是了，加燕麦，加花生，加芝麻什么都行。来为自己的早餐添加多一道健康。”食材明细主料低筋面粉（适量）辅料酵母（适量...
蒸粗粮的做法 蒸粗粮怎么做
食材明细主料粉芋头（1/2）辅料糯玉米（两根）调料盐（少量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒸粗粮的做法步骤1、芋头切块，放少量盐抓匀。2、玉米洗干净。3、放一起。4、蒸。5、成品图。...
粗粮杂粮粥的做法 粗粮杂粮粥怎么做
“周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感...
黑椒粗粮鸡肉卷的做法 黑椒粗粮鸡肉卷怎么做
“我们家那位从小就不爱吃鸡肉，唯独这道菜他不排斥鸡肉，还说很好吃。鸡腿肉包裹各类粗粮，配上酸辣的蘸酱，营养而不油腻。老少皆宜。”食材明细主料鸡大盘腿（1个）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）辅料盐（少许）老抽（一...
鸡蛋粗粮饼的做法 鸡蛋粗粮饼怎么做
“两份面1份玉米面1个鸡蛋1盒奶，不加一滴水，烙个饼卷上蔬菜加点肉，满满的能力早餐，太好吃了，感觉吃得比做得快多了，瞬间就光盘了，一次得多做点少了不够吃。”食材明细主料鸡蛋（1个）牛奶（1盒）面粉（100g）玉米面（50g）辅料油（适量）培根肉（2...
清蒸粗粮的做法 清蒸粗粮怎么做
食材明细主料红薯（1个）白薯（1个）玉米（1个）紫薯（2个）鸡蛋（4个）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清蒸粗粮的做法步骤1、将薯类和玉米洗净。2、鸡蛋也轻轻清洗干净。3、将洗净的薯类和玉米摆放在蒸屉上。4、将鸡蛋也...
粗粮司康的做法 粗粮司康怎么做
“粗粮的健康，香肠的浓香，组合成松软可口的司康，味道简直是棒呆了。”食材明细主料黑麦麦麸（25g）面粉（20g）细砂糖（1勺）泡打粉（3g）辅料全麦粉（50g）食用油（15g）香肠（一根）牛奶（20g（自选））咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）粗粮司康的做法步骤...
粗粮粥的做法 粗粮粥怎么做
“多吃粗粮有益于健康”食材明细主料炒过的薏仁（适量）洋薏仁（适量）玉米渣（适量）赤小豆（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、所有食材分别洗净泡4小时以上2、我这些是泡了6小时的，把所以食...
粗粮饼干的做法 粗粮饼干怎么做
“小米面含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富，同时还包括一些蛋白质能够及时满足身体所需的多种营养物质。”食材明细主料小米面（100g）牛奶（70g）辅料玉米油（30g）调料糖（25g）奶香（口味）烤（工艺）一小时（...
粗粮包子的做法 粗粮包子怎么做
食材明细主料玉米面（200克）白面（200克）猪肉（250克）芹菜（300克）辅料葱姜蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）鸡精（适量）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）粗粮包子的做法步骤1、一半玉米面和一半白面加入发酵粉和在一起，放...
茴香鸡蛋粗粮饼的做法 茴香鸡蛋粗粮饼怎么做
“想吃饼，又不想揉面擀面饼，那就用最简单的方法，做营养美味的茴香鸡蛋粗粮饼吧。”食材明细主料燕麦小麦粉（100g）鸡蛋（1个）茴香（200g）辅料盐（2g）清水（150g）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茴香鸡蛋粗粮饼的做法步骤1、原料：燕麦...