关于茄汁龙利鱼快手简单健康菜的餐饮精选

“Duora很忙，平时下班也没啥时间做饭了。最理想的状态是，回到家30分钟内开饭。可是家里小熊可是个挑嘴的主子，不好吃坚决不吃，还必须吃肉肉。Duora很头疼，最后只得想方设法满足小熊的各种要求。这道茄汁龙利鱼就是我根据小...

“龙利鱼一点刺都没有，很适合给宝宝吃，做法也很简单，我用的油和盐很少，如果是大人吃得话可根据口味酌情添加。我家宝宝不爱吃海鲜，所以给他做东西都是想尽办法祛除腥味，清蒸的只吃几口，茄汁的能吃半条呢”食材明细主料龙利鱼...

“健身必备～”食材明细主料龙利鱼（250g）木耳（8个）胡萝卜（若干块）辅料生抽（适量）盐（适量）生姜（适量）橄榄油（适量）葱头（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）美味快手龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼切块，依照口味加一点生抽和盐，腌制片刻。木...

食材明细主料龙利鱼（150克）西红柿（一个）泡椒酱（一勺）辅料调和油（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）料酒（适量）酸辣（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）茄汁泡椒龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼室温下自然解冻，加少许盐、料酒、黑胡椒腌渍。2、热锅凉油，...

食材明细主料龙利鱼（500g）辅料蕃茄酱（适量）玉米淀粉（适量）调料盐（适量）白醋（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茄汁龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼切块。2、水开加入鱼块。3、定型变色捞出。4、番茄酱...

“头一次把菜花和茄条放在一起炒，还不错”食材明细主料菜花（一块）茄子（1根）辅料番茄酱（2大匙）盐（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）十分钟快手菜之茄汁菜花的做法步骤1、菜花掰成小朵，洗净焯水备用2、茄子切粗条，葱姜切碎，番...

“减脂期的美味”食材明细主料龙利鱼（一条）番茄（两个）辅料咖喱粉（适量）番茄酱（适量）盐（适量）糖（适量）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）咖喱茄汁龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分2、龙利鱼切小段3、番茄切块。今...

“谁说无肉不欢？素菜也能有“汁”有味~！喜欢清淡的朋友可以试试哦。O(∩_∩)O！”食材明细主料青菜（6颗）香菇（6朵）辅料姜末（适量）蒜末（适量）生抽（适量）油（适量）淀粉（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁香...

“色泽艳丽，口感酸甜，鱼肉鲜嫩，是一道酸甜开胃的美味佳肴！”食材明细主料龙利鱼（适量）蕃茄（三个）蕃茄沙司（一小包）辅料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）白糖（适量）酸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蕃茄汁龙利鱼的做法步骤1、备好食材：...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟龙利鱼也叫龙舌鱼，其鱼肉肉质嫩滑，味道鲜美，肉多刺少，基本上没有什么鱼腥味，香煎做法也是非常美味的，因此深受小朋友的喜欢。而用了番茄做出来的龙利鱼，酸甜...

说起蒸，我们要追溯到炎黄时代。那个时候我们的祖先就发明了锅，有了煮，接着便有了蒸。我很喜欢吃蒸的食物，因为比起其他烹饪做法，蒸更能保持食物本身的味道，油脂比较少，所以很健康。蒜蓉豆豉鲍鱼是一道家常菜，不仅美味，而且营养...

“对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营养，赶紧get吧！”食材明细主料爸...

食材明细主料龙利鱼片（1个）番茄（2个）辅料盐（适量）糖（适量）料酒（适量）蒜（适量）姜（适量）生抽（适量）淀粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁龙利鱼片的做法步骤1、龙利鱼切片，放少许盐，料酒，姜片腌10分钟。2、番茄切块，蒜切片。3、锅...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料龙利鱼：1片鸡蛋：1个辅料亨氏番茄酱：15ml淀粉：5面粉：15具体步骤1.龙利鱼片洗净，片成片；2.鸡蛋打散，加入淀粉1茶匙、面粉1汤匙、水适量搅拌成糊状；3.把鱼片倒...

食材明细主料南瓜（1块）辅料盐（2g）鸡汤块（半块）吐司（半块）牛奶（250g）现磨黑胡椒粉（2g）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康快手南瓜汤的做法步骤1、南瓜洗净切块蒸熟去皮。2、入搅拌机中加入盐，胡椒粉。3、加入吐司。4、加鸡汤块...

“我今天分享的茄汁大虾是自己一直以来用的方法，做法简单，用的调料又比较少，很适合给孩子吃，全家人也都爱吃这道菜。”食材明细主料虾（200g）辅料葱花（适量）油（适量）味极鲜（1勺）番茄酱（2大勺）调料香油（少许）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料紫甘蓝：适量胡萝卜：适量青瓜：适量辅料糖：适量蒸鱼豉油：适量蒜末：适量盐：适量鸡精：适量菜子油：适量具体步骤1.紫甘蓝洗净撕片，胡萝卜切喜欢的薄片造型，青瓜滚刀小...

食材明细主料龙利鱼柳（1块）番茄（1个）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）白糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁龙利鱼柳的做法步骤1、龙利鱼切片加料酒，胡椒粉腌制十五分钟2、番茄划十字刀用开水烫一下去皮3、切小块备...

“龙利鱼，没有刺，很好的东西，肉嫩嫩的，早上起来吃再好不过，吃够了煎鱼，茄汁做出来的味道酸甜爽口”食材明细主料龙利鱼（200g）辅料番茄（1个）鱼香（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茄汁龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼沥干水份，切成块，番茄洗...

食材明细主料冷冻龙利鱼（一条）罐头番茄醤（半罐）辅料欠粉（50g）鸡蛋（1个）盐（少许）糊辣粉（少许）姜粒（少许）葱粒（少许）蒜粒（少许）酸甜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄酱汁淋龙利鱼的做法步骤1、先将冷冻的龙利鱼解冻后用料理用纸吸干水份2...

“前天的龙利鱼大家都超爱吃，昨天孩子想吃樱桃肉，不过我不喜欢吃猪肉，想到买回来的龙利鱼柳，无骨无皮，觉得切成片做这道菜很适合。于是乎，做到茄汁龙利鱼肉吧。”食材明细主料龙利鱼（300g）盐（适量）番茄酱（适量）淀粉（适量）小麦粉（适量...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料龙利鱼柳：50热水：适量辅料番茄酱：10番茄沙司：5果醋：5白糖：2豌豆：少许洋葱：少许具体步骤1.炸鱼柳：2面粉-1糯米粉与3水调制面糊，鱼柳裹面糊煎炸到金黄。2.橄榄油，...

“告别油条油饼等高热量早餐～这款早餐富含多种维生素同时超快完成还有冰淇淋的口感哦宝妈白领妹妹必备哦”食材明细主料麦片（25g）酸奶（1盒）富硒冰心西瓜（1个）辅料火龙果（半个）蓝莓（10g）果味（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手健...

“今天这道“茄汁龙利鱼盖浇饭”，是我家孩子最好吃的一道主食。龙利鱼是用番茄汁烧制熟，酸酸甜甜的特别开胃，且这“茄子龙利鱼”做好后，不再用盘子装，自己盖在热气腾腾的米饭上，超级美味，超级省力，绝对会让你胃口大开。盖浇饭...

食材明细主料龙利鱼（适量）辅料盐（适量）番茄酱（适量）料酒（适量）白醋（适量）白糖（适量）生抽（适量）白胡椒粉（适量）五香粉（适量）鸡蛋（适量）酸甜（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）两吃龙利鱼的做法步骤1、主料：冰冻龙利鱼2、龙利鱼解冻，放入料酒，盐，白胡...