三色粗粮饭的做法 三色粗粮饭怎么做

“怀孕时血糖偏高，那时候为了吃点东西伤透了脑筋，这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点，血糖平稳一些，同时也不容易胖，但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好，整个孕期重了20多斤，出院时差不多体重就恢复了。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 烧 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

三色粗粮饭的做法步骤

• 1、大米，糙米，黑米三种米的比例大约是2:1:1，也可以跟据自己口味搭配。

• 2、加水泡半小时以上。

• 3、半小时以后，水换一下，我只换一次水洗太多会把维生素洗掉，加适量水开始烧饭。

• 4、烧好了。

• 5、在灯光下是不是特别漂亮，有食欲。