三色藜麦米饭的做法 三色藜麦米饭怎么做

“轻食低糖生活，从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭，黑、黄、红三种颜色搭配，有嚼劲，米香浓郁，而且越嚼越香，孩子们特别喜欢，营养价值非常高，它是碱性食物，碰上一定要买，常食能改善酸碱平衡，关键是好吃还不长肉，每餐饭中适量添加即可保证健康和营养，不用节食，照样拥有苗条身材，想减肥的朋友千万不要错过。
藜麦，一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，高蛋白、高膳食纤维、低热量、低脂肪、无胆固醇，营养价值非常高，被称为“粮食之母”，是宇航员的太空食品。丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，以及多种氨基酸和矿物质，容易被人体吸收，促进新陈代谢，均衡补充营养，提高免疫力，增强体质。
厨具：臻米低糖蒸汽养生饭煲3L
做法非常简单，大米和三色藜麦米3:1，三色藜麦米提前浸泡1小时左右，所有的米淘洗干净，丢进臻米低糖蒸汽养生饭煲，经过又煮又蒸的程序，古法工艺专利降糖，米汤分离，把米饭里的糖分都滤掉了，不只是减肥的朋友可以放心吃，更适合糖尿病人。#小米有品米粉节#来了，米粉节狂欢！预定再领券，到手价仅749，快来参加活动吧！”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 高级 （难度）

三色藜麦米饭的做法步骤

• 1、准备食材：东北大米和三色藜麦米3:1。藜麦是近年来很火的全营养食材，轻食主义者的大爱，购买时注意要挑选品质好的藜麦才有营养。

• 2、藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。

• 3、大米反复淘洗干净，放入电饭煲内胆甄锅中。

• 4、然后加入浸泡好的藜麦米，搅拌均匀。

• 5、加入适量的水，今天米多，水位到3的位置。

• 6、连接电源，选择脱糖饭功能，启动开关，水开计时时间是22分钟。

• 7、时间到，米饭就蒸好了，这颜色很漂亮，看着可有食欲了。

• 8、今天这米饭，大可以放心吃，臻米脱糖蒸汽养生煲经过又煮又蒸的程序，古法工艺专利技术，米汤分离，把米饭里的糖分都滤掉了，所以不只是减肥的朋友可以放心吃，更适合糖尿病人。当主食有很强的饱腹感，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，不挨饿还能悄悄地瘦。不怕胖的朋友还可以喝米汤，很香哦！